Когда работаешь по 14 часов, потом занимаешься детьми/семьей, потом спишь и на следующий день все повторяется, то креативность обычно говорит тебе “прощай”.
Мозг просто не может восстановиться при таком режиме и творчество не может существовать в таком плотном графике.
Поэтому, периодически нужен психологический отдых, потому что без творчества в бизнесе вообще никак.
Но как получить этот психологический отдых, продолжая работать по 14 часов в день?
Все просто. Нужно находить время на скуку.
Да, мы автоматически восстанавливаем работоспособность мозга, креативность, когда позволяем себе ничего не делать и, самое важное, не отвлекаться на рабочие моменты и развлечения.
Что мы делаем, когда есть свободное время? Например, смотрим видеоролики. Особенно часто короткие ролики TikTok, Reels, Shorts и т.п. Получаем дофамин, адреналин, испытываем целую гамму чувств за короткий период. Это не дает нашими умам отдохнуть и восстановиться.
Если же мы уберем эти отвлекающие развлечения и дадим себе поскучать, то сначала будет тяжело и по-настоящему скучно, но вскоре мы начнем чувствовать психологическую релаксацию. Начнут появляться творческие мысли. Свои. Творческие. Мысли. А не чужие образы и мысли из видеороликов.
Но чтобы этого добиться, нужно УБРАТЬ это развлекалово на длительное время. Скажем, дней на 30 для начала.
Идете в туалет - без телефона.
Принимаете пищу - не включайте телефон.
Один выходной полностью в оффлайне. И так далее.
Кто уже пробовал такой детокс, поделитесь результатами.