Простая вещь просто начни ходить между подходами и эффективность твоей тренировки станет в разы лучше. За часовую тренировку вы сможете находить от 3000 до 5000 шагов это около 120-200 калорий. Согласитесь совсем не плохо, если вы хотите быстрее сбросить лишний вес, ведь это количество калорий равняется примерно 30% от всех затраченных калорий во время тренировки
Второе вы будете эффективнее восстанавливаться. Когда мы тренируемся, мы накапливаем в мышцах продукты распада (молочная кислота, лактат и и тд) именно поэтому мы чувствуем "забитость" мышц и не можем продолжать подход, а когда мы ходим или например: активно крутим руками это лёгкая аэробная нагрузка, она помогает нам быстрее восстанавливаться между подходами, что было доказано в некоторых исследованиях. Если вы боитесь, что ваш тренажер займут вы можете положить полотенце с телефоном или бутылкой
