С возрастом здоровье человека неумолимо ухудшается, годы берут свое. Сохранять привычный образ жизни становится труднее, поскольку пожилые люди быстрее устают и хуже спят. Все это сказывается на общем самочувствии, на когнитивных и физических функциях. Может появиться раздражительность, ухудшиться настроение и снизиться работоспособность.
Нередко у пожилых людей возникает бессонница. Врачи связывают ее с повышением риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. К примеру, в одном из исследований отмечается, что бессонницу можно считать фактором развития внутричерепной аневризмы и субарахноидального кровоизлияния, сообщает Naked Science. Команда ученых из Бостона, работа которых опубликована в зарубежном научном журнале, считает, что на сон пенсионера влияет еще и температура воздуха в помещении. Она должна быть подходящей.
Исследователи смогли собрать данные о сне 50 пожилых людей, используя устройства для мониторинга сна и датчики окружающей среды. Ученые учитывали общую продолжительность нахождения во сне, его качество и то, насколько неспокойно спали испытуемые.
В ходе наблюдений температуру в помещении повышали с +25 до +30 градусов, что уже сказывалось на качестве сна. Он ухудшался на 5-10%. Выяснилось, что для крепкого сна в комнате должно быть от +20 до +25 градусов. Если оптимизировать тепловой режим в доме, сон пожилого человека станет лучше.
Ученые снова обратили внимание на проблему глобального потепления и влияние этого явления на человека. В прошлом году средняя глобальная температура была примерно на 1,15 градуса Цельсия выше доиндустриального уровня (1850-1900 годы). К новым температурным рекордам стоится готовиться в ближайшие пять лет.
Климатические изменения могут также негативно сказаться на сне пенсионеров. Исследователи выразили мнение, что с проблемами могут столкнуться, в частности, люди с низким социально-экономическим статусом. Вероятно, речь идет о невозможности приобрести кондиционер для охлаждения воздуха в квартире, и, как следствие, для улучшения качества сна.
Ученые добавляют, что связь между температурой и качеством сна — нелинейная, результаты от одного человека к другому отличались. К тому же, не было уделено должное внимание воздействию прохладных температур на сон. Хотя ранние работы говорят, что сон при +24 градусах более стабилен, чем при +21. Однако в целом холод негативнее сказывается на сне, нежели тепло. Авторы намерены продолжить исследование.
Ранее Мойка78 рассказала о симптомах 5 самых частых венерических болезней у пенсионеров.