Сегодня расскажу про того самого спутника, который сопровождает 90% беременяшек в первые два месяца беременности. Итак, его величие – ТОКСИКОЗ. 🥳🙌
Любить и жаловать не обязтельно, а вот понимать причины и последствия важно. Поэтому погнали знакомиться!
🥴🥴ТЫ КТО ТАКОЙ
Токсикоз при беременности на ранних сроках обычно наблюдается в первые 12 недель. Это состояние расценивается, как неадекватная реакция женского организма в ответ на рост и развитие в матке эмбриона/плода. 🤰
Токсикоз может быть лёгкий, когда вас подташнивает от одного вида определённых продуктов, а может быть тяжёлый, когда появляется рвота. 🤮
Рвота имеет серьёзные последствия. Она приводит к потере жидкости и питательных веществ в организме. Страдает водно-электролитный баланс, нарушается белково-углеводный и жировой обмен и т.д.
Поэтому так важно понимать основные ПРИЧИНЫ токсикоза и уметь помочь своему организму.
🥴🥴ПРИЧИНЫ
Основные причины токсикоза – это непринятие изменений, связанных с беременностью, непринятие беременности, страхи вокруг беременности, страхи перед материнством, новой жизнью, тревожность и просто усталость. Грубо говоря ➡️ организм в шоке, вы в шоке, лялька в шоке, кукуха в шоке 🤪.
Отсюда все последствия. Ну и раз дело в кукухе, то многие могут решить, что токсикоз лечится, сидя в мягком кресле психолога…
❌НЕТ. Мой основной совет👇
🥴🥴КАК ПОМОЧЬ
Начинаем с ДЕЙСТВИЙ. В первую очередь, помочь вашему организму справиться с токсикозом помогут:
1. Физическая активность. Подойдёт любая мягкая тренировка типа йоги или пилатеса. Сходить на танцы, выгулять собаку или мужа – тоже отличная идея, но следите за количеством шагов (10 тысяч – супер). Сходить в ближайший продуктовый за батоном🥖– не очень.
2. Качественный сон. Почему-то многие недооценивают важность качественного сна, а зря. Качественный сон – это ложиться до 23:00, спать в тишине и темноте, за час до сна убрать все гаджеты и сериальчики.
3. Правильно питание, 80% - здоровые, полезные, простые продукты, 20% - вкусняшки. Не надо жестить, всё в меру. Тем, кто пользуется фат сикрет и соблюдает свою норму кбжу – аплодирую стоя! 👏
Мне бы вашу силу воли… 🥲
‼️Советов по типу «поешьте имбирь» не будет, для этого у нас есть комментарии. 😁👌
⁉️Итак, мамочки, как справлялись с токсикозом? Поделитесь опытом.
⁉️У кого были прихоти из разряда селёдка с арбузом??? Извращенки, отзовитесь! 😏😏