Моя душа волнуется от неизвестности, от боязни неудачи. Мои руки дрожат, когда я сажусь за письменный стол, зная, что на этом листе бумаги мои слова должны исполнить свое предназначение. Представление перед глазами огромного объема работы, который мне предстоит выполнить, вызывает во мне ощущение удушья.
Откуда берутся эти панические атаки, я не знаю. Они внезапно нахлынули на меня как поток, но при этом я должна сохранить свой профессионализм и создать нечто великое. Нервное напряжение сдавливает мое сознание, а страх блокирует мои мысли.
С такими запросами ко мне часто обращаются клиенты, которым панические атаки мешают жить. В этой статье я опишу работу с клиентским случаем по работе с паническими атаками.
Моя клиентка, давайте назовем ее Анна, столкнулась с проблемой панических атак, которые начались несколько месяцев назад. Анна описывает, что она часто почувствует внезапное ощущение ужаса, страха или тревоги, которое нарастает быстро и становится невыносимым. Во время этих атак у нее возникают физические симптомы, такие как сердцебиение, головокружение, дрожь, ощущение удушья и боль в груди. Анна описывает, что эти атаки могут происходить в любое время, как в течение дня, так и ночью, и они часто возникают без видимой причины.
Цели клиента:
- Уменьшение частоты и интенсивности панических атак.
- Управление физическими и эмоциональными симптомами во время атак.
- Изучение идентификации и управления триггерами панических атак.
- Развитие стратегий преодоления тревоги и стресса.
Работа с клиентом:
1. Оценка и понимание: Первоначально, я проводила с Анной детальное интервью, чтобы получить полное представление о ее симптомах, их частоте, длительности и связи со стрессом или определенными ситуациями. Это помогло нам лучше понять паттерны и триггеры ее панических атак.
2. Психообразование: Следующим шагом было предоставление Анне информации о панических атаках и физических симптомах, чтобы помочь ей лучше понять, что происходит с ее телом во время атаки. Я объяснила ей, что панические атаки не являются опасными и не представляют угрозы для жизни.
3. Управление симптомами: Мы работали над различными техниками для управления физическими и эмоциональными симптомами во время панических атак. Это включало методы глубокого дыхания, прогрессивную мускульную релаксацию и визуализацию. Я также научила Анну использовать методы осознанного присутствия и переадресации внимания, чтобы снизить уровень тревоги и позволить себе принять атаку без сопротивления.
4. Идентификация и управление триггерами: Мы работали с Анной, чтобы идентифицировать ситуации или мысли, которые могут вызывать панические атаки. После выявления этих триггеров, я помогала ей разрабатывать стратегии, которые помогают справится, такие как позитивное самоутверждение, практика рационального мышления и изменение негативных убеждений.
5. Постепенная экспозиция: Для более длительного управления паническими атаками, мы проводили с Анной градуированные упражнения экспозиции, чтобы помочь ей постепенно привыкнуть к триггерным ситуациям, которые вызывали паническую реакцию. Это позволило ей преодолеть страх и тревогу, не прибегая к избеганию.
6. Поддержка и периодическая оценка: Я продолжала поддерживать Анну на протяжении всего процесса работы с ней. Периодически мы вместе оценивали прогресс и корректировали наши стратегии по мере необходимости.
Результаты клиента:
- Панические атаки практически ушли из жизни клиентки.
- При нечастых рецидивах она выработала для себя четкие коппинг-стратегии и приступы купируются ею сразу.
- Мы совместно нашли причину стрессовых ситуаций, проработали их и триггерных ситуаций не стало.
- Клиентка научилась расслабляться.
- Стала больше времени посвящать себе.
- Перестала обращать внимание на общественное мнение.
- Сменила фокус внимания на себя и стала испытывать больше положительных эмоций.
Подводя итоги, скажу, что работа с клиентом, страдающим от панических атак, требует индивидуального и комплексного подхода. Цель состоит в том, чтобы помочь клиенту разобраться в его симптомах, найти конструктивные способы управления и уменьшить частоту и интенсивность панических атак. Работа с таким клиентом должна включать психообразование, развитие стратегий управления симптомами, идентификацию и управление триггерами, а также поддержку и периодическую оценку прогресса.
Если вы сталкиваетесь с паническими атаками или какими-либо другими проблемами психического здоровья, обратитесь на консультацию к автору статьи и мы подберем для вас индивидуальный подход.
Автор: Ольга Краева
Психолог, Осуществляю частную практику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru