Не всегда в отношениях людям удается договориться и прийти к общему знаменателю. На фоне этого возникает конфликт, решение которого может либо частично удовлетворить каждого партнера, либо один получит все, а другой ничего. Но для достижения желаемого нужно посмотреть на ситуацию со стороны вашего партнера, обсудить, что именно важно каждому из вас. Понять, опасается ли ваш партнер чего-либо, а может просто не привык к спонтанным действиям, и, уж тем более, не готов к переезду. Как поступить в этой ситуации?
Обратите внимание на свои эмоции. Во время конфликта они захватывают нас и не дают увидеть картину целиком.
Задайте себе вопросы:
- Что сейчас происходит?
- Что я чувствую?
- Почему возникли именно эти чувства? Могу ли я их изменить?
Проанализируйте, почему возник конфликт. Может, вы просто сильно устали и не готовы сейчас говорить о таких серьезных вещах. Тогда стоит перенести разговор на другой день.
Задайте себе вопросы:
- Какова причина конфликта?
- Какие условия его возникновения?
- Что мне даст разрешение конфликта?
- Что может мешать разрешению конфликта?
Установите контакт с партнером. Сформулируйте конкретное пожелание того, что хочет каждый из вас. Говорите о том, что важно и ценно для каждого из вас. Например, для девушки могут быть очень важны комфортные условия проживания.
Задайте себе вопросы:
- Чего хочу я в этой ситуации?
- Чего хочет другая сторона?
- Чего опасаюсь я и мой партнер?
- На какие уступки готова пойти я и другая сторона?
- Какие варианты решения есть?
- Какой стратегии я буду придерживаться?
Проговорив ситуацию, узнав истинную причину конфликта, партнерам будет легче понять друг друга и намного быстрее прийти к желаемым изменениям. Также не стоит забывать о взаимной поддержке на расстоянии. Берегите друг друга!
Почему мы остаемся в отношениях/браке, которые больше не приносят радость?
С годами цели и планы супругов склонны меняться. Былые совпадения могут сойти на нет. А семейная жизнь перестать приносить прежние положительные эмоции. Появляются первые мысли о разводе. Но что может отдалять от этого важного решения долгие годы? Рассказывает психолог ЦЭПП МЧС России Ященко Вероника.
Воспитание
Нам с детства рассказывали, что создание семьи — важный шаг в жизни. Вступая в брак, мы должны быть уверены в человеке и в том, что с ним проведем всю оставшуюся жизнь и в горе, и в радости. О возможности уйти из семейных отношений, которые не приносят уже счастья, и речи быть не может.
Надежда, что все изменится
Можно долгое время прожить в надежде, что все изменится, что все трудности со временем разрешатся сами собой. Но любые отношения — это работа, в которой необходимо идти на уступки и слышать позицию близкого человека.
Общий ребенок
У многих есть установка, что дети должны расти в полной семье — где есть и мама, и папа. Только полной семья может считаться, когда оба родителя счастливы друг с другом, а не приносят свои отношения и себя в жертву ради ребенка.
Страх одиночества
Из-за боязни одиночества, многие не решаются разойтись и долгие годы живут, лишая себя возможности попытаться найти свое счастье.
Стабильность
Порой стабильность, даже в которой вы несчастливы, перевешивает желание что-то менять. Ведь проще оставаться в привычной для себя обстановке.
Важно постараться сохранить отношения и семью. Но когда вы понимаете, что сделали все возможное, а результата не достигли, стоит принять тот факт, что дальше вам не по пути и отпустить друг друга.
Способы отвлечься и не думать о бывшем партнере
Мы меняемся. Партнер меняется. И иногда отношения заканчиваются. Как перестать думать о бывшем партнере после расставания? Попробуйте упражнение от психолога.
Упражнение:
1. Разрешите себе прожить эмоции — пострадать, погоревать, если хочется.
2. Напишите письмо бывшему, но не отправлять его, а просто выразите в нем свои чувства.
3. Перестаньте следить за его аккаунтами в социальных сетях. И удалите его контакты и всё, что напоминает о нём.
4. Общайтесь с друзьями и близкими, чтобы получить поддержку и понимание.
5. Займитесь спортом или физической активностью, чтобы улучшить свое настроение и здоровье.
6. Найдите хобби или занятие, которое поможет отвлечься от мыслей о бывшем.
7. Посетите новые места — чтобы получить новые впечатления. И знакомьтесь с новыми людьми — чтобы расширить круг общения.
8. Примите факт, что отношения закончились и попробуйте найти новую любовь.
