Собираюсь писать пост про спонтанность. Понимаю, что как только опубликую, мне прилетит. После моего поста про «лицом по щебенке» я стала замечать, что прилетает. Мол, ну чего ты давай, покажи,как это на практике. «Я показывала»—говорю я. А ты ещё раз покажи миру, как ты умеешь сёрфить. Упав лицом на асфальт на скорости, извлечь миллион пользы. Я умею. Спонтанность и гибкость мне в помощь.
Спонтанность. Простыми словами—это способность проявлять свободу в поступках и действиях и противостоять контролю. Изначально человек рождается спонтанным и ведет себя естественно, однако со временем спонтанность исчезает. Родители, социум, школа, учителя...
Спонтанность предполагает способность человека быть самим собой, чувствовать себя в контакте с самим собой, проявлять себя. Ведь только когда мы погружаемся в настоящее с головой, мы можем находить на него отклик внутри себя, понимать свои истинные эмоции и желания и действовать в соответствии с ними. Постоянный контроль над собой и происходящим вокруг, расписание, многозадачность, графики и планы действительно облегчают нам жизнь, но если добавить в нее еще немного спонтанности, то она может оказаться куда интереснее!
Страх - гнев/грусть - контроль - тревожность - гиперконтроль - тревожность
Страх - осознание себя в моменте - экологичное проживание эмоций (страх, гнев, грусть, отвращение) - новые чувства -мысли - новое спонтанное действие
Спонтанность – это не эпатажность или импульсивность, она имеет мало общего с раскованностью, инфантильностью и незрелостью, слабоумием и отвагой. Это НАВЫК быть собой, в гармонии с внутренним миром, быть здесь и сейчас, просто быть. В спонтанности мы раскрываемся, мы настоящие, мы существуем в моменте, именно так мы можем по-настоящему встретиться с собой и с другими людьми, она наполняет нас кучей личностных смыслов.
Как развить спонтанность? Якоб Леви Морено, известный психолог и психиатр прошлого века, отец психодрамы, был первым, кто задался этим вопросом.
Он рассматривал спонтанность и креативность как два главных понятия, определяющих человеческую сущность. Морено говорил о том, что спонтанность — это энергия, подавление которой приводит к неврозу, а бесконтрольное проявление — к психозу. Психодраматический подход направлен на развитие спонтанности и корректное ее проявление через отыгрывание и импровизацию. Я закончила курс психодрамы (сертификат скоро!) и приглашаю вас начать спонтанно искать свою спонтанность.
Пишите ХОЧУ НАЙТИ и я предложу вам время первой бесплатной встречи со мной.
#похудение #пп #зож #спорт #фитнес #диета #правильноепитание #мотивация #худеемвместе #здоровье #москва #красота #тренировка #питание #худею #sport #рецепты #сургут #ппрецепты #допосле #худеем #здоровоепитание #еда #похудетьбыстро #фигура #похудеть #снизитьвес #лишнийвес