Сегодня вы узнаете информацию, о которой возможно даже не подозревали! 🧐 А тема сегодняшней статьи - стопа человека!
Собрал для вас памятку "Вся важная информация о стопах", чтобы вы могли сверяться с ней в моменты сомнений.
Вы знали что:
1. Свод стопы отвечает за формирование нашей осанки и правильное распределение нагрузки на ноги. Это связано с тем, что стопа выполняет множество функций, включая амортизацию ударов при движении, поддержку тела в вертикальном положении и создание устойчивости при ходьбе.
2. Стопы человека включают в себя примерно четверть всех костей. Стопа содержит 26 костей, 33 сустава и более сотни мышц, сухожилий и связок
3. Человеческая стопа невероятно прочная и сложная механическая структура настолько, что выдерживает самые большие нагрузки тела. Делая шаг вы увеличиваете нагрузку на стопу в 2 раза от своего веса, а при беге в 3-4 раза
4. При плоскостопии всю нагрузку на себя принимает тазобедренный сустав и позвоночник. Это причина формирования неправильной осанки и искривления костей, отсюда и боль в ногах при малейшей активности
4. На стопах расположено около 250 000 потовых желёз, которые выделяют около 200 миллилитров жидкости в день. За гигиеной ног надо следить регулярно!
5. Плоскостопие - чаще всего такой диагноз ставят женщинам. Знаете почему? Из-за любви к обуви на высоком каблуке. Ходьба на каблуках, высотой 6–7 сантиметров, увеличивает нагрузку на переднюю часть стопы на 75%.
6. Какой самый популярный способ профилактики заболеваний стоп? Конечно, ходьба! Причем - регулярная и в комфортной обуви!
7. Неподвижно стоять без движения гораздо тяжелее, чем ходить. Продолжительная статическая нагрузка на одни и те же мышцы ног невероятно утомляет. Согласны?
8. Высокая активность детей дает нагрузку на их ножки в 3 раза больше, чем у взрослого человека. Поэтому контролировать правильное развитие ног у детей обязательно!
Заранее отвечаю на частый вопрос: Да, с детьми я тоже работаю.
9. В первые три года жизни нога ребенка активно растет, поэтому имеет смысл проверять актуальный размер обуви каждые 3 месяца
10. Если возникает боль в пятке при ходьбе - исключите вероятность появления пяточной шпоры
11. Если часто подворачивается стопа наружу и травмируется? Нужно восстановить работу слабых малоберцовой и третичной мышц
12. Причины боли в стопе с высокой точностью выявляет кинезиологичекий тест ещё ДО появления жалоб и возникновения органических изменений в суставе стопы ( которые, кстати, диагностируются МРТ и ретгеном)
13. Стопы уникальны у каждого человека. Форма, выпуклости и морщины на ступне делают ее узнаваемой и помогают идентифицировать человека. Таким образом, стопа может быть как отпечатком пальца, сохраняя нашу индивидуальность
14. Чем больше дисбалансов, тем больше площадь опоры тела, тем больше места нужно человеку, чтобы обрести устойчивость (как на левом кадре) устойчивость в положении стоя больше, если ноги находятся шире.
15. Чем меньше нарушений в теле, тем ноги более сомкнуты (как на правом кадре). То есть телу нужна меньшая площадь опоры для устойчивости.
16. Размеры стопы могут изменяться вместе с увеличением веса человека. Кажется, что они растут На самом деле, под воздействием тяжести и нагрузки, стопа приспосабливается, увеличивая свою площадь для лучшей поддержки. Поэтому, когда мы толстеем, наши стопы также меняются, чтобы быть более устойчивыми и поддерживать нас.
17. Стопы важны не только для ходьбы. Они также содержат точки, которые связаны с нашими внутренними органами и системами. Помассируйте эти точки, и вы можете оказать положительное влияние на весь организм.
Нужно подробнее на эту тему? Пишите в комментариях
⠀
Добавляйте, что еще вы знаете о стопах и их здоровье.
И записывайтесь на консультацию, буду рад помочь!
⠀
Для тех, кто уже готов поработать над своей осанкой, стопами и суставами уже сегодня - записывайтесь на марафон "Ровная осанка"
Что мы делаем на марафоне
- Мы прорабатываем суставы
- Балансируем мышцы и синхронизируем их работу
- Прокачиваем мышцы живота и убираем напряжение с диафрагмы
- Мы делаем упражнения позволяющие сбалансировать позвоночник
Присоединяйтесь! Все подробности 👉 http://kineziocigun.ru/osanka/tarif