Как не сойти с ума перед первым сентября?
1 сентября… Начало учебного года… Подготовка к школе – это суета для каждой мамы, которая забирает много ресурсов. В это время маме нужно правильно распределять своё время и силы. Сегодня я дам 6 советов, как не сойти с ума перед началом учебного года!
- Не паникуйте! Паника создаёт лишнюю спешку. Она не даёт вам собрать с мыслями и сконцентрироваться на важном. Необходимо сосредотачиваться на данной минуте. Что вы можете сделать здесь и сейчас? Какая задача первостепенна?
- Составит список дел. Он помогает посмотреть со стороны, что важно, а что можно сделать потом. Можете после каждой графы поставить процент важности.
- Рассчитайте свой бюджет. После списка дел составьте список покупок и рассчитайте бюджет. Всё это снизят ваш уровень тревожности, так как вы уже будете знать, как действовать дальше.
- Восстанавливайте ресурсы. Не забывайте себя радовать в эти дни. Делайте упражнения заземления хотя бы несколько раз в сутки. И обязательно себя радуйте приятностями)
- Не срывайтесь на близких. Худшее, что можно сделать в эти дни, это начать ссориться, спорить и конфликтовать. Особенно это отражается на детях. Дети тоже сильно переживают перед первым сентября. Для них это такой же стресс, как и для вас.
- Сделайте это время весёлым! Вспомните себя в детстве, как вы выбирали тетради перед началом учебного года, ходили по канцелярским магазинам с подружками. Берите за покупками с собой детей, а после покупок зайдите в любимое кафе и насладитесь десертом.
А как же поддержать ребёнка в начале учебного года?
- Начинайте ещё летом. Да, это не шутка. Для ребёнка важен отдых, но старайтесь делать его познавательным. Не забывайте про школьную программу. Такой подход поможет школьнику легко влиться в учебный процесс.
- Наладьте режим дня. Во время каникул дети частно поздно ложатся спать и поздно просыпаются. Резкие изменения могут негативно сказаться на нервной системе ребёнка. Ещё за недели три перед началом учёбы старайтесь укладывать спать ребёнка вовремя.
- Больше общайтесь. По вечерам посвящайте хотя бы 30 минут только ребёнку. Ему важно чувствовать вашу поддержку. Не травите его словами: «Ну всё… Скоро в школу…», «Уже так не поиграешь» и т.д. Это вызывает только отторжение к учёбе. Расскажите ему о том, как интересно учиться, определите ваши планы на год, совместные поездки и времяпрепровождение. Поделитесь с ребёнком своим положительным настроем.
- Не тревожьтесь! Дети очень хорошо считывают эмоции родителей. Ваша тревожность передаётся ребёнку.
- Вместе сходите в школу перед первым сентября. Этот совет больше для родителей первоклассников. Будет хорошо, если вы посетите класс, в котором он будет учиться, познакомитесь с учительницей.
- Приведите в порядок рабочее место ребёнка. Вы можете сделать это вместе с ребёнком или попросите его сделать это самому. Так, ребёнок будет понимать, что скоро придёт время учёбы.
- Накануне учебного дня проведите время приятно и весело, но не стоит делать этот день слишком эмоциональным, чтобы не быть уставшим. Погуляйте вместе с ребёнком в парке или посмотреть дома любимый фильм.
В заключение хочу сказать, что не стоит пугаться начала школьных дней. Всё зависит от вашего настроя. Поддерживайте друг друга и сохраняйте доброжелательные отношения. И скажите своему ребенку, что он справиться и у него все обязательно получится. А если появятся сложности, то он найдет самое верное решение для себя, в котором вы его поддержите. Удачи вам)
Автор: Гуэдова Светлана Леонидовна
Психолог, Супервизор, Психолог ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru