Доктор Мясников перечислил три лучших способа повысить защитные силы организма. В программе "О самом главном" на канале "Россия" вместе с экспертами он объяснил, что укрепляет здоровье, а что убивает.
Хронические заболевания могут быть главными врагами крепкого иммунитета. К ним относятся такие недуги, как лишний вес, гипертония и сахарный диабет. Что делать, чтобы не дать заболеваниям подкосить ваши силы? Придерживайтесь трех простых правил:
1. Питайтесь сбалансированно
Здоровая еда является лучшим другом хорошего иммунитета. Забудьте о мусорной пище и фастфуде!
2. Не забывайте про физические нагрузки
Спортивная активность укрепляет здоровье. Не пренебрегайте утренней зарядкой!
3. Соблюдайте режим сна
Нарушение режима сна негативно влияет на иммунитет. Поэтому следует наладить режим сна и засыпать в одно и то же время каждый день.
Соблюдение этих правил поможет иммунитету справиться с хроническими заболеваниями и вирусными инфекциями.
Почему нельзя заклеивать рот пластырем? Как лечение осами влияет на организм? Это и многое другое – в программе "О самом главном" на "России 1" и медиаплатформе "Смотрим".