Вообще вместо слова "самооценка" я предпочитаю слово "самоценность", оно придает какую-то иную окраску явлению: не оценивание себя (можно же себе и двойку поставить), а осознание собственной ценности. И именно самоценность — это и есть здоровая самооценка, не завышенная, не заниженная, а та, к которой нужно стремиться.
Что такое самооценка
Давайте сначала разберемся, в чем состоит суть самооценки, для чего она вообще нужна? В норме осознание собственной ценности — это колоссальный ресурс, который поддерживает и помогает преодолевать разные жизненные трудности. Здоровая самооценка учитывает не только достоинства, но и недостатки, не только сильные, но и слабые стороны. Но при этом все отрицательные качества воспринимаются не как кирпич, тянущий вниз, а просто нейтрально учитываются или служат точками роста. Самооценка позволяет не критиковать себя, не ругать себя за ошибки и провалы, а воспринимать их как очередной жизненный урок, из которого мы можем извлечь для себя пользу.
Чем плоха низкая самооценка?
Если у человека низкая самооценка, он живет как бы все время оправдываясь за свое существование. Он постоянно терзается мыслями, почему он так ведет себя, а не иначе, почему он так сказал, а не иначе, почему он так выглядит, а не иначе. Лежа в постели перед сном, он по сто раз проигрывает дневные события и диалоги, каждый раз находя причину счесть себя глупым, некомпетентным, смешным.
Как узнать низкую самооценку? Запросто:
- отношение к себе с позиции поиска недостатков (этакая самоедская лайка, а не человек);
- эти люди не могут сказать другим "нет", потому что они боятся лишиться благоприятного отношения окружающих и категорически не хотят вступать в конфликт;
- их жизненное кредо: "что скажут люди?", все их действия и слова оцениваются некими мифическими другими людьми;
- они игнорируют собственные потребности и желания, боятся углубляться в мысли "а нравится ли МНЕ то, что я делаю?", "а действительно ли МНЕ не сложно помочь?", "что Я сейчас чувствую?" и т.п.;
- слово "извините" занимает 70% лексикона: я, конечно, немножко утрирую, но это ярче дает понять, что человек не просто просит прощения, если, допустим, на ногу вам наступил, а извиняется вообще за то, что он тут стоит, дышит, существует.
Люди с низкой самооценкой очень удобны. Они всеми силами стремятся не причинять беспокойства, легко возьмут на себя дополнительный груз задач, никогда не пойдут на конфликт. Но это не означает, что им действительно все это нравится. Они просто задвигают в самый дальний угол мысли о собственном комфорте. Низкая самооценка делает человека несчастным.
Чем плоха высокая самооценка?
Казалось бы, завышенная самооценка — это классно. Ты весь на белом коне, в образе царя... Но нет. Тут тоже не все так просто.
Поскольку такой индивид не видит своих минусов напрочь, в его внутреннем зеркале он идеален во всем, а кто не согласен, те просто завидуют, это приводит к ряду проблем:
- обычно у такого человека нет близких друзей: согласитесь, трудно дружить с человеком, для которого ты заведомо находишься в нижней позиции.
- на работе начальник почему-то не спешит упасть ниц перед его сиятельством, не прислушивается к гениальным идеям и не прощает ошибок, в общем, на повышение рассчитывать не приходится;
- если человек со здоровой самооценкой в своих недостатках видит точки роста, то человек с завышенной самооценкой уже считает себя совершенным, то есть не стремится к саморазвитию, повышению качества своих знаний и навыков;
- он не способен принять ответственность за свои действия: он-то идеален и все всегда делает правильно, это другие дураки и накосячили, неправильно его поняли, восприняли и т.п.
Надо сказать, что до какой-то степени такой человек может быть успешен. Его непробиваемая уверенность в себе откроет перед ним многие двери. Но все это будет длиться до момента, пока он не повстречает на своем пути человека, который под толстым слоем мишуры не увидит истинное содержимое и не откроет глаза окружающим.
Простой тест на определение самооценки
Хотите узнать, какая у вас самооценка? Предлагаю вам простой и забавный тест: посмотрите на рисунок внизу и выберите человечка, который вам кажется наиболее близким, а после смотрите расшифровку. Обязательно делитесь в комментариях, что получилось?
Прежде всего определяем самооценку. Дерево символизирует иерархию в обществе. Чем ниже расположен на нем человечек, которого вы выбрали, тем меньше вы себя цените и любите.
Теперь давайте посмотрим, что означает цифра, которую вы выбрали. Ниже читайте характеристику установки, которая вам свойственна.
N 1, 3, 6 или 7
Установка на преодоление препятствий.
Если вы выбрали какой-то из этих номеров, значит вы все время пытаетесь с кем-то конкурировать. Вам приходится пробиваться в жизни, чтобы доказать всем, чего вы стоите.
N 2, 11, 12, 16, 17 или 18
Общительность, дружеская поддержка
Если вы выбрали какое-то из этих чисел, то вы очень общительны. У вас много друзей, которые вас ценят и любят.
Примечание. Следует заметить, что позицию № 16 люди не всегда понимают как позицию «человечка, который несет на себе человечка № 17», а склонны видеть в ней человека, поддерживаемого и обнимаемого другим.
N 4, 10 или 15
Устойчивость положения (желание добиваться успехов, не преодолевая трудности).
Ваше психическое состояние в нормальном, устойчивом состоянии. Лучше всего себя в этом плане ощущает номер 15, он высоко себя ценит и любит. Человечку под номером 4 немного не хватает возможностей проявить себя, будьте смелее.
N 5
Утомляемость, общая слабость, небольшой запас сил, застенчивость
Человек, выбравший эту цифру очень застенчив. К тому же он достиг крайней степени утомляемости. Пора отдохнуть и хорошо поразмыслить над жизнью. После отдыха же проявлять больше инициативности, и быть более активным и жизнерадостным.
N 8, 13 или 21
Отстраненность, уход в себя.
Если вы выбрали какой-то из этих номеров, значит вы все больше погружаетесь в себя. Вами движет постоянная тревога за себя или других. Попробуйте жить более осознанно.
N 9
Мотивация на развлечения
Если вы выбрали этот номер, значит вы утомлены. Вам пора больше времени уделять себе и по возможности взять отпуск — вам хочется хорошенько отдохнуть и развлечься.
N 14
Уязвимость и неустойчивость
Вы находитесь в критическом состоянии. Очень утомлены и психологически неустойчивы. Возможно недавно произошло какое-то событие, которое довело вас до такого состояния. Нужна помощь хорошего психолога.
N 19
Неудовлетворенность
Состояние депрессии в связи с недавней утратой кого-то или чего-то важного. Либо вы искренне хотите кому-то помочь, но в силу определенных обстоятельств не можете этого сделать.
N 20
Завышенная самооценка и установка на лидерство.
Вы определенно высоко себя цените. Чужое мнение не влияет на вашу самооценку. Либо вы являетесь лидером, либо у вас для этого есть все задатки.
Автором проективной методики «Дерево» является психолог Л. Пономаренко.
__________________________________________________________________________
Нашли для себя что-то новое? Я очень рада! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!