Многие люди стремятся реализовать свой истинный потенциал. Вы просто хотите жить в соответствии со своими возможностями. Для этого необходимо избавиться от следующих вредных привычек.
Отвлекаетесь на цифровые технологии
Начнем с привычки, от которой сейчас страдают практически все. Речь идет о вашем телефоне.
Видите ли, когда вы постоянно погружены в цифровые устройства, это часто приводит к снижению концентрации внимания и продуктивности. Согласно одному из исследований, мы смотрим на телефон 352 раза в день. Это в четыре раза больше, чем в 2019 году, и я не думаю, что в ближайшее время ситуация изменится к лучшему.
Контроль над эмоциями
Буду с вами откровенен. Я не импульсивный человек. Обычно я все обдумываю (повторите это пять раз!).
Но я знаю многих людей, которые очень импульсивны. Начиная с того, как они говорят, и заканчивая тем, как они просто делают все, не задумываясь. Иногда я им завидую, правда.
Однако импульсивные действия без учета последствий могут привести к поспешным решениям, не соответствующим вашим долгосрочным целям. Развитие способности контролировать импульсы предполагает, что перед принятием решения нужно сделать паузу, взвесить все «за» и «против» и подумать о потенциальном влиянии на будущее.
Сохранение зоны комфорта
Оставаться в своей зоне комфорта приятно, не так ли? Но хотя это и дает ощущение безопасности, оно может ограничивать возможности получения нового опыта и решения новых задач.
Выходить за пределы своей зоны комфорта, даже в незначительной степени, очень полезно, это ведет к личностному росту и расширению возможностей. Говорить «нет» каждой новой возможности или вызову - значит вести скучную, но безопасную и защищенную жизнь.
Эволюция, напротив, происходит за счет принятия новых вызовов и извлечения из них уроков.
Избегание неудач любой ценой
Избегание неудач любой ценой идет рука об руку с пребыванием в зоне комфорта.
Нежелание рисковать мешает сделать необходимые шаги для взросления. А ведь неудача часто является отправной точкой к успеху. Примите просчитанный риск и рассматривайте неудачи как возможность учиться и совершенствоваться. Например, прося о повышении зарплаты, вы рискуете, что начальник отклонит вашу просьбу.
Однако если вы собрали доказательства своего вклада, сравнили свою зарплату с отраслевыми стандартами и отработали навыки ведения переговоров, то вы идете на просчитанный риск, чтобы повысить свое вознаграждение.
Сбор информации
Постоянный поиск информации без принятия практических мер приводит к информационной перегрузке.
Нет ничего плохого в том, чтобы получить исчерпывающую информацию. Но важно то, что вы делаете с полученными знаниями. Применяйте полученные знания на практике, прежде чем искать еще больше информации. Практический опыт очень важен для эффективного применения знаний.
Кроме того, чрезмерный анализ ситуаций вызывает тревогу, паралич принятия решений и усиливает стресс. Трудности с принятием решений, как больших, так и малых, приводят к упущенным возможностям и отсутствию прогресса. В идеале следует установить временные рамки для принятия решений и напоминать себе, что не каждое решение должно быть идеальным. Ошибки - это часть процесса обучения.
Перегрузка
Видели ли вы когда-нибудь видео переполненных поездов в Индии? Людям тесно внутри вагонов, по бокам и на крыше самих вагонов.
Именно так выглядит ваш мозг, когда вы одновременно берете на себя слишком много задач или проектов. Это, естественно, приводит к снижению концентрации внимания, стрессу и ухудшению качества работы.
Необходимо определять приоритетность задач, делегировать их, когда это возможно, и устанавливать разумные ожидания в отношении того, чего вы можете достичь.
Дневная мечтательность
Хотя дневные мечты могут быть источником вдохновения и творчества, чрезмерное увлечение ими без принятия конкретных мер может привести к тому, что Вы окажетесь в замкнутом круге желаемого.
Подумайте о том, чтобы превратить свои дневные мечты в конкретные цели и составить планы действий по их достижению. Например, перестаньте мечтать о путешествии по миру. Вместо этого в течение ближайших двух лет вы должны посетить как минимум две новые страны.
Отсутствие рефлексии
Позвольте мне снова быть честным с вами. Я не очень люблю заниматься самоанализом. Я понимаю, что отсутствие рефлексии по поводу собственного опыта, как успехов, так и неудач, может помешать мне учиться и развиваться.
Поэтому теперь я не жалею времени и регулярно выделяю его на обдумывание своих действий, решений и результатов, чтобы получить ценные знания.
Без этого вы наносите себе вред, причем не один. То же самое можно сказать и о следующем.
Избегание неудобных разговоров
Никому не нравится вести неудобные разговоры. Но из них можно извлечь много пользы.
Кроме того, уклонение от сложных разговоров вредит вашим навыкам межличностного общения и способности разрешать конфликты. Развивая эффективную коммуникацию и принимая неудобные разговоры, вы лучше ориентируетесь в отношениях.
Не просить о помощи
Попытка справиться со всем самостоятельно ограничивает Ваш потенциал. Вы просто не используете опыт и поддержку других людей.
Не зря большинство успешных людей имеют наставников и даже коучей уже тогда, когда они достигли успеха. Распознавайте, когда вам нужна помощь, и обращайтесь за ней в случае необходимости. Сотрудничество с другими людьми часто приводит к лучшим результатам.
Пропускать досуг
В прошлом я был виноват в том, что не уделял достаточно времени отдыху. С тех пор я поумнел и теперь каждый день выделяю время для себя. Пусть даже на десять минут.
Моя семья понимает это, так как видела, как пагубно сказывается переутомление на моем теле и психике. Но почему не расслабляться так вредно? Пренебрежение досугом, который приносит радость, приводит к выгоранию и ухудшению общего самочувствия. Даже если вам нравится то, чем вы занимаетесь.
Заключительные мысли
Многие вредные привычки подрывают и подавляют ваш истинный потенциал. Вот лишь некоторые из них.
Среди более очевидных, не вошедших в эту статью, можно назвать промедление, перфекционизм, негативное отношение к себе, сравнение себя с другими, отсутствие возможности учиться на протяжении всей жизни, замкнутость и т.д.
Никто не может избавиться от всех вредных привычек, поэтому постарайтесь сделать все возможное!