Оживляет, расслабляет, улучшает память! Делюсь рецептами смесей для травяного чая

Кажется, что такое чашечка травяного чая, какой такой силой она обладает? Но на самом деле, чай, наполненный терапевтической силой растений, может помочь во всем: от снятия стресса до сезонных заболеваний, от неспокойного кишечника до затуманенного мозга, от бессонных ночей до беспокойных гормонов и многого другого. Вот лишь несколько веских причин, почему нам следует чаще заваривать, смешивать и пить чай…

Правильно заваренная чашка чая действительно может стать маленьким чудом в тяжелый день

1. Подмога организму

Горячая вода извлекает полезные соединения из растений, которые мы и выпиваем вместе с водой. Травяные чаи не содержат кофеина и являются идеальным способом увеличить потребление воды. Не стоит забывать и о водорастворимых витаминах и антиоксидантах. Например, листья дикой фиалки и клубники содержат больше витамина С на 100 г, чем апельсин.

2. Приготовить просто!

Заварить великолепный травяной чай очень легко. Насыпьте в кофейник одну чайную ложку трав с горкой на кружку горячей воды. Залейте горячей (почти кипящей) водой. Накройте крышкой! Настаивайте в течение 5-10 минут, затем отожмите и выбросьте использованные травы.

Удобно заваривать во френч-прессе

3. Момент осознанности

Мне нравится простая церемония, когда нужно замедлиться, чтобы приготовить и выпить травяной чай. Несколько минут спокойствия посреди тяжелого дня.

4. Восхитительный вкус

Можно экспериментировать, пока не найдете свою любимую смесь. Вскоре вы откроете для себя новые вкусы, узнаете и полюбите отдельные ноты: слегка сладкие, немного пряные, может быть, пикантные. Также всегда можно добавить немного меда, лимона или корицы.

А теперь мои любимые смеси трав на разные случаи жизни:

ЧУВСТВУЕТЕ СТРЕСС?

Ромашка+лаванда+ бутоны роз. Лаванды должно быть меньше (примерно вдвое), чем других трав, так как у нее сильный вкус.

Бутоны навевают воспоминания о восточных сказках, прочитанных в детстве

ТЯЖЕСТЬ В ЖИВОТЕ?

Фенхель + перечная мята + кошачья мята. Великолепная послеобеденная смесь. Все травы в равных пропорциях.

ПОДАВЛЕННОЕ НАСТРОЕНИЕ?

Бутоны розы + вербена лимонная + мелисса. Поднимает настроение, придает сил.

НЕ МОЖЕТЕ ЗАСНУТЬ?

Ромашка+цветки липы+валерьянка. Смешайте ингредиенты в равных частях. Очень успокаивает.

Всем знакомая валериана

НЕ МОЖЕТЕ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ?

Розмарин + гинкго + перечная мята. Чтобы разбудить мозг, смешайте поровну каждой из этих трав.

БОЛИТ ГОЛОВА?

Розмарин + мята + имбирь + цветок липы.

ЧУВСТВУЕТЕ ПЕРЕГРЕВ?

Мята + мелисса + цедра лимона. Если вам жарко, попробуйте сделать охлажденный чай. Смешайте 50 г мяты, 40 г мелиссы и 10 г цедры лимона.