Результатами надо делиться.
Вот я и решила вам сказать, что ровно за неделю я скинула ровно один килограмм.
Много это или мало, каждый решает сам.
Лично для меня это радостно.
Только на питании, без физических упражнений.
По объёмам ушло два сантиметра в талии.
Я продолжаю её искать)))
Никаких сладостей, мучного и вредного.
Как я начала стройнеть, можно посмотреть здесь:
Только крупы, макароны твёрдых сортов.
И только в первой половине дня.
Много фруктов и овощей.
Очень понравился запечённый кабачок.
Рецепт можно посмотреть здесь:
Также ем много белка: яйца, творог, куриная грудка, нежирная свинина.
Планирую включить в свой рацион рыбу. В ней тоже много белка.
Понравился такой кефир.
Прекрасно дополняет ужин и даёт ощущение сытости.
Можно даже на ночь.
Мой промежуточный результат видно здесь:
Обязательно записываю что я ем и в каких количествах. Готовую еду взвешиваю на кухонных весах и считаю калории.
Да, это немного напрягает, но совсем недолго.
Первые несколько дней непривычно, потом втягиваюсь.
Сегодня добавила спорт!
Было первое занятие по фитнесу в этом сезоне)
Очень тяжело, сильно пропотела и нереально устала.
Но это даже хорошо! Вес должен начать быстрее уходить!
Всем спасибо за внимание!
И до новых встреч.
#диета #пп #правильноепитание #рациональноепитание #ястройнею
