Сегодня рассмотрим тему, которую широко обсуждали и будут обсуждать.
Здоровое питание,так часто мы слышим это словосочетание.Что нужно делать чтобы правильно питаться и для чего это нужно?
Для начала давайте определимся, что такое здоровое питание и почему же оно так важно
- Здоровое питание-это питание, которое обеспечивающее рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний.
Удовлетворение голода является одним из самых важных инстинктов организма необходимых для сохранения жизни
Во-первых:Все клетки и ткани нашего организма формируются из той пищи, которую мы едим
Во-вторых:Пища,является источником энергии необходимой для функционированния организма
Следовательно, от того что мы едим,в каком количестве, когда и каким образом, зависит наше здоровье
Что такое правильное и здоровое питание?
Правильное питание предпологает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества — белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. Недостаток или избыток некоторых питательных элементов становятся причинами сначала временных неудобств, а затем и риска развития различных заболеваний.
Здоровое питание даeт возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, помогает избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, содействует восстановлению интеллектуальной и физической энергии. Здоровое питание — важная составляющая здорового образа жизни.
Так же важно знать:
- какие продукты являются полезными, какие вредными и почему;
- какими технологиями приготовления пищи стоит пользоваться, а какими нет, после применения каких из них останется больше необходимых пищевых веществ;
- какие пищевые добавки есть в составе покупаемых вами готовых продуктов;
- что такое режим питания и почему он важен.
Чтобы правильно питаться, нужно не только желание, но и знания.
Правильное питание необходимо подбирать с учетом возраста человека, его комплекции, имеющихся и других факторов.
В заключении хочу сказать
Начните питаться правильно!
Сделайте шаг к своему здоровью и здоровью своих близких!