Если вам нужно похудеть быстро, то…
Что важно делать, а что делать категорически нельзя.
Никакого голода! Начиная голодать, вы провоцируете еще большее замедление метаболических процессов. Ну, сбросите вы первые 3 кг жидкости и завтра же, начав есть, даже минимум, наберете все снова. А вам разве это нужно? Вам нужно, чтобы ушел жир! Поэтому действуем правильно!
Итак, наша задача – похудеть быстро, но с учетом того, что нужно приумножить здоровье. Сразу отметаем все моно- диеты на гречке, воде, яблоках, кефире и травяных смузи. Эти диеты обесточат вас по белку. А это, простите, удар саму себе «под дых». Такое можно только на 1-2 дня и то важно понимать: ЗАЧЕМ?
Так же отметаем все диеты, основанные на 1-ом приеме пищи в день. Это придумал какой-то умственный калека – иначе не скажешь. Нельзя питаться один раз в день вечером и при этом иметь хорошее здоровье и отменный метаболизм.
А что важно сделать?
1. Убрать все перекусы, оставив только 3 приема пищи:
- полноценный завтрак в течение часа-двух после подъема
- обед в обеденное время
- ужин не позднее 17-18 часов (хотите больше результата, то ужин к 17 часам должен заканчиваться!)
2. Уберите весь сахар, а соль сократите вдвое от привычного количества, даже если вам кажется, что солите вы мало.
3. На фоне сокращения соли и сахара в рационе (и никак иначе!!!) добавьте питьевой чистой воды еще хотя бы 500 мл.
4. Начните ходить. По 30-60 минут каждый день без остановки. Даже если это будет ходьба на месте перед телевизором – уже отлично. А если вы будете ходить на беговой дорожке или по улице, так вообще супер!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
5. Ложитесь спать на 30-40 минут раньше привычного, исключив хотя бы за 1 час до сна просмотр тв, планшетов, телефонов и всего подобного.
6. Добавьте себе витамины, помогающие худеть. Здесь не надо изобретать велосипед. Первый витамин антижир – витамин Д, второй – магний, третий – всевозможные БАДы (омега-3, лецитин, хитозан, гарциния, ламинария, аминокислоты и прочее).
Всего 6 пунктов, которые изменят ваш вес. Конечно, не будем отрицать, что днем важно питаться так, чтобы организм легко отдавал лишние кг. Но, мои дорогие друзья, я не открою вам никакого секрета, если перечислю то, что важно: больше овощей, норму белка, жира и полнормы углеводов. Я тысячи статей написала на эту тему и не буду сейчас повторяться. Лучше предложу вам пройти мою программу питания.
Ниже будет информация для женщин, которые решительно хотят сбросить лишний вес и действовать!!!
Групповая программа на 3 недели, но можно сказать, что на 5, потому что в меню первых двух недели два варианта. Если вы хотите сбросить побольше, то пройдите вариант посытнее (2 недели), потом закрепите результат третьей неделей, потом пройдите второй вариант построже (2 недели) и снова закрепите вариант третьей неделей. И будет вам тонкая талия.
Ниже публикую результаты некоторых участниц этой программы!
Главное то, что программа питания активирует метаболизм, оказывает лечебное действие на органы пищеварения, устраняет отеки, налаживает работу кишечника. Женщины, которые прошли курс сбросили по 5-6 кг за 3 недели! А главное, что чувствуют себя помолодевшими.
Стоимость курса до конца августа 4000 р.
Программа подходит для любого избыточного веса (сытный вариант для женщин покрупнее и легкий вариант для легких девчонок).
С 1 сентября стоимость курса 5000 р. Поэтому приходите сегодня.
Для связи со мной пишите:
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Внимание! Всем, кому нужен подбор витаминов, записывайтесь на сентябрь сейчас, потому что на эту программу всегда есть очередь.
Всем стройности и любви к своему телу!
Минус 40 кг, минус 33 кг, минус 24 кг! Почему они худеют, а вы нет? Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.