Энергия - наше основное топливо. Человек с высоким уровнем энергии полон сил и жаждет деятельности. Когда энергии нет, нам все лень, мы в плохом настроении и даже ощущаем физическую слабость.
В этой статье я назову 3 основных причины утечки энергии.
Дыра #1 - негативные ментальные паттерны и мыслительная жвачка.
Это с одной стороны разные, но с другой стороны схожие проблемы. Это постоянный внутренний диалог, не несущий пользы.
Постоянное прокручивание в голове событий прошлого и сожаление. Надо было сделать так, а не так. Почему это случилось именно со мной?и так далее.
Тревожность о будущем с вопросом, а что будет, если… Постоянное планирование.
Непроходящее чувство вины или наоборот, обида, и обдумывание события, в котором вас обидели и так далее.
Мышление - это инструмент для простраивания реальности. Нужно учиться (хотя это очень сложно) контролировать ход своих мыслей, а не блуждать и растекаться мыслью по древу.
Дыра #2 - незавершенные дела.
О, сколько энергии нужно, чтобы держать в голове огромное количество дел. И все очень важно, ничего не забыть.
На самом же деле, если разделить дела по матрице Эйзенхауэра, окажется, что действительно важных дел - +-третья часть. Какие-то дела вполне можно делегировать, а от каких-то вообще отказаться, потому что вам на самом деле это не нужно.
Дыра #3 - ваше окружение.
Проанализируйте свой ближайший круг общения. Что это за люди, какой у них образ жизни? Как происходит ваше общение, и как вы себя чувствуете после разговора с каждым человеком. Вы больше отдаете или получаете? Чувствуете себя воодушевленным или подавленным? Нет ли среди этих людей токсичных или тех, кто использует вас как подушку для слез или как свободные уши.
Скажи мне кто твой друг и я скажу кто ты. Окружайте себя успешными и позитивными людьми.