Подавляющее большинство моих клиентов - неврастеники. Нет, это сейчас было не обзывательство. Так я называю тех, чей невроз связан с неврастенией и внутренним конфликтом - «хочу, но не могу». Это те люди, которые ни минуты не сидят на месте, хотят сделать 5-ку за неделю и для которых нет слова «не могу», есть слово - «недостаточно постарался». В случае неудач они винят себя и вообще хуже и ленивее людей, чем они не сыскать.
А когда мы начинаем терапию, они так сильно удивляются тому, что нужно отдыхать. Я сейчас не пытаюсь издеваться над вами. Я тоже долгое время это слово не слышала. Вряд ли какой-то адекватный человек пойдет в 18 лет работать в реанимацию, да и еще в том положении, в котором я была. Не мудрено, что меня это добило. Бессонные ночи, сутки через сутки и огромное количество смерти и грязи. Людской грязи, я имею ввиду. Крови и прочего я никогда не чуралась. Я была таким же неврастеником. Для меня не было ничего невозможного, я никогда не уставала и всегда была в порядке. Неврастеники часто говорят, что они в порядке. Не верьте. Они не в порядке, просто для них сказать кому-то об этом - равно проиграть, проявить слабость.
В чем смысл сие поста? Смысл в том, что да - нужно отдыхать. И если вы раньше не умели этого делать, то вам нужно учиться. И нет, отдых это не вшитая в вас штука. Если ваш мозг постоянно бегал по нейтронной дорожке истощения, то он не умеет иначе. Помните я говорила о том, что механизм самосохранения включается только тогда, когда истощаются ресурсы? Они не включаются сразу. Вот так и получается, что вы 2 недели с утра до ночи бегаете, а потом у вас сердце бахает. Вы начинаете мерить пульс, бегать по врачам и свою тревогу таким образом пытаетесь унять, но она еще больше только нарастает. А есть еще люди, которые 2 недели бегают, а потом им с кровати не встать. Они отдыхают, встают и опять бегают. Потом опять лежат.
Как научить свой мозг отдыхать? Есть только один выход - заставлять. Принудительно. По-другому не будет. Причем это по началу может быть абсолютно не приятно. Не ждите мгновенного улучшения самочувствия. Вы можете испытывать вину, чувствовать себя никчемным, ленивым. Вы можете думать, что если вы сейчас не встанете и не начнете что-то делать, вы будете самым плохим человеком, мужем, женой, родителем и бизнесменом. Что все прогорит, вы останетесь без денег, семьи, и от вас все отвернуться. Не верьте этим мыслям, они врут. Но именно эти мысли и чувства заставляют вас так беспощадно относиться к себе. Вы бегаете даже не ради того, чтобы добиться и результатов и все вами восхищались, хотя и поэтому тоже, но это поверхностно. Вы бегаете, чтобы не быть плохими и от вас не отвернулись. Мы снова возвращаемся к незакрытым потребностям. Вам просто кажется, что вы можете быть нужны только тогда, когда делаете все и даже больше. Вот такого большого размера ваша «никчемность», которую вы пытается спрятать. Но даже добиваясь всего, вам и этого не достаточно. Вы все равно чувствуете себя плохим и никому не нужным.
Помимо того, что нужно заставлять себя отдыхать и слышать потребности организма (еда, вода, сон), нужно еще учиться рисковать. Рисковать быть не нужным, никчемным для других. Встречаться с отказами и с тем, что кто-то будет вами недоволен. Но зато симптомов не будет 😉
Мои дорогие друзья! Большое спасибо вам за отклики, ваши истории и ваше доверие! Я бы хотела спросить, какого рода тем и контента вам не хватает? Хотели бы вы смотреть еще видео? Короткие ролики или вы предпочитаете статьи? Какие еще темы для вас были бы интересны?
За личной консультацией, обращайтесь в what’s app: +79214472201