Отсутствие любви к себе - основная проблема при построении отношений с окружающими, будь то друзья, родственники или любимый человек. Если ты не выносишь себя, почему тебя должны терпеть другие?
Не любовь к себе имеет ряд опасных последствий, которые неизбежно появятся в жизни, если не начать работать в этом направлении.
Во-первых, это отсутствие четко выстроенных личных границ, а это значит, что добро пожаловать токсичным людям, которые задавят тебя своим негативом.
Во-вторых, уязвимость, зависимость и неуверенность в себе. Человека, который себя не любит легко обидеть, задеть, у него очень много комплексов, и с каждым днем их становится все больше и больше.
В-третьих, отсутствие самоуважения и здоровой самооценки.
Это основные и очень важные составляющие, которые присутствуют в жизни каждого не любящего себя человека. Все вышеперечисленные черты тесно взаимосвязаны и требуют комплексной проработки на пути к истинной себе.
Сложность состоит в том, что нельзя просто принять решение обрести себя и полюбить такую, какая есть. Недостаточно читать умные книги, найти хобби либо еще что-то подобное. Для начала важно осознать и принять то, что существует проблема, которая требует внимания и терпения. Потому что любовь к себе это целый процесс, проработка которого требует времени.
Откуда я это знаю? И почему решила, что могу давать советы по этому поводу?
Дело в том, что когда-то я сама столкнулась с обесцениванием себя как личности, позволяла не уважать, не ценить и не считаться со мной. Это был затяжной момент в моей жизни, прошло уже несколько лет с тех пор как я научилась принимать себя, свои слабые и сильные стороны, научилась принимать людей такими, какие они есть, помогать, не ожидая чего-то взамен. В общем, проделан долгий и не легкий путь к свободе и самоценности. Чего уж там, я и сейчас продолжаю развиваться, узнавать и открывать себе себя, и результат меня очень радует и вдохновляет.
Поэтому имея немалый опыт за спиной, хочу поделиться им с вами, возможно, кому-то помогут мои советы хотя бы посмотреть в сторону любви и принятия.
Так как же полюбить себя, какие первые шаги следует предпринять на пути к себе?
Ниже не сколько этапов, внедрив которые, вы очень быстро заметите, что жизнь кардинально изменилась и люди окружающие вас тоже стали другими:
- Первый шаг на пути к себе - понять и принять свои эмоции. Определите, какие чувства вас охватывают, и постарайтесь понять, почему они возникают. Это поможет осознать себя и свои потребности.
- Откажитесь от самокритики, замените ее положительными утверждениями о себе. Если же вы столкнулись с критикой в ваш адрес от другого человека, то тактично ему или ей дайте понять, что вы не интересовались чьим-либо мнением.
ВАЖНО! Не позволяйте обесценивать себя и свои действия. У каждого свой взгляд на жизнь и свои стремления, это важно уважать и принимать в другом человеке.
- Заботьтесь о своем физическом здоровье. Уделяйте время занятиям спортом или йоге, следите за правильным питанием и не забывайте о косметическом уходе за своим телом.
- Находите время для саморазвития, стремитесь, стать лучшей версией себя, раскрывайте свой потенциал. Читайте интересные книги, запишитесь на курсы личностного роста, развивайте профессиональные навыки.
- Окружайте себя позитивно мыслящими людьми, которые знают себе цену и уважают других. Это заразно! Очень скоро вы увидите, как в этом окружении меняетесь, по-новому раскрываетесь и вдохновляетесь.
- Учитесь говорить твердое «Нет!», когда это необходимо и устанавливайте границы с окружающими.
Несколько лайфхаков от меня, как установить границы и как говорить нет без зазрения совести.
«Как понять, что появилась необходимость сказать нет?». Ответ прост, учитесь прислушиваться к себе, четко отслеживайте свои желания и доверяйте себе.
«Как установить личные границы?». Здесь тоже ничего сложного, возьмите лист бумаги и ручку, сядьте в спокойной обстановке, чтобы вас никто не отвлекал и выпишите что допустимо для вас со стороны другого человека, а что нет. И вот то, что не допустимо, вы не должны позволять другим привносить в вашу жизнь.