Будучи полным ребенком в возрасте 8-11 лет меня это не сильно смущало. Я не очень понимала почему это плохо, единственно когда об этом приходилось задумываться – когда некоторые взрослые начинали давать советы и делать замечания относительно моей полноты, честно говоря, это мне вообще ни как не помогало, но вселяло неуверенность в себе и вызывало недоумение и злость – чего они ко мне пристали!?
В ситуации, когда ребёнок полный, психологи и специалисты по питанию советуют, не указывать ему на это, а поддерживать и принимать его в любом весе, ведь он и сам видит себя в зеркале, да и среди сверстников найдутся те, кто непременно на это укажет, и поверьте, ему будет неприятно и плохо и без ваших замечаний! Так же не рекомендуется направлять свои усилия в похудении ребенка исключительно на него, например, записать его в спортивную секцию против его воли или готовить ему отдельно «правильную» еду – всё это может вызвать протест, сопротивление изменениям и отдалить его от вас. Если вы действительно хотите помочь, то начните с пересмотра рациона семьи в целом, заведите полезные привычки, к примеру, выходить каждый день на семейную пробежку или прогулку, начните посещать бассейн или займитесь вместе активными видами спорта, которые нравятся и вам и ребёнку. Но не делайте акцент на том, что всё это ради его похудения, иначе ребёнок может почувствовать себя виноватым, преподносите это как возможность побыть вместе, хорошо и с пользой провести время.
И так, мне уже 12 лет…хочется красиво одеваться именно в то, во что ХОЧЕТСЯ, а не что подойдёт по размеру! Начал проявляться интерес к противоположному полу, пришло понимание, что люди могут нравиться и не нравиться, в том числе по внешнему признаку. Всё это заставило меня осознать тот факт, что Я ТОЛСТАЯ! А значит, я не могу никому нравится! Вместе с этим осознанием пришли и комплексы, ощущение, что я хуже других, грусть, обида, разочарование… Я была в растерянности и не особо понимала что с этим делать. Но по факту, уже тогда, лишний вес постепенно и не заметно для меня начал уходить!
И вот, мне 13 лет… в 8 класс я уже пошла красивой, вполне стройной, девушкой, сложно сказать что именно на это повлияло, наверно совокупность факторов: гормональная перестройка, которая происходит у всех в подростковом возрасте, больше двигательной активности (практически ежедневные прогулки по 2-4 часа, а то и больше, с подругами), закончились поездки к бабушке на каникулы, а там питание в основном было далеко от идеала :-D. Началась активная, интересная подростковая жизнь! Которая включала в себя (с перерывом на каникулы) 30 минутные пробежки по утрам 2-3 раза в неделю, в тёплое время года и занятия в тренажёрном зале 2-3 раза в неделю, в холодное время года. Всё это помогло продержаться мне в форме в плоть до института!
О том, какие сюрпризы меня ждали дальше, расскажу в следующих стастьях!