Аскеза является штукой эзотерической. Я не рассматриваю ее как мифическое обращение к Вселенной с целью исполнения желаний. Сразу оговорюсь -если вы склонны к эзотерике , то вам нужно более глубоко изучить эту тему, так как она делается по определенным пунктам ( Луна, запись желания и чуть ли не клятвы на листке бумаги с расплатой в неисполнении вашего желания). Я православная , поэтому этот инструмент я использую в качестве улучшения качества жизни и внедрения полезных привычек. Это очень интересная и полезная практика.
С точки зрения эзотерики аскезу надо держать около 100 дней. Далее я буду опускать подобные тонкости и буду писать о том, как я рекомендую использовать инструмент. Всё очень просто- вы бросаете себе вызов. Такой то период времени я буду/не буду делать то-то. Можно выбрать любое действие и направление, главное правило-во благо. Аскеза может быть направлена на физическое воздействие -делать зарядку ежедневно, контрастный душ, бег по утрам ; аскеза ума- читать ежедневно по 50 страниц , слушать лекции 2 часа в день, заниматься йогой каждое утро . Выбор за вами. Я делаю это на протяжении 21 дня. Этого времени достаточно для выработки привычки. Для нашей психики это непродолжительный срок, но при этом очень эффективный для выработки привычки. Если вы берете сложную аскезу, я бы рекомендовала меньше времени ежедневно , но более продолжительную по сроку.
