Сегодня о так называемых откатах или возврате симптоматики, когда мы говорим о невротических и тревожных расстройствах.
Это одно из заблуждений, которое, к сожалению очень часто обсуждается в социальных сетях в группах, посвящённых тревожным расстройствам, где люди собираются и пытаются коллективно бороться.
И, к сожалению часто эту искажённую картину, поддерживают некоторые психологи, которые если сказать мягко, не очень понимают что такое проявления эмоциональных расстройств. Участники моих программ знают намного больше в области тревожных расстройств, чем такие «специалисты»
Итак, нет никаких "откатов"!
Когда мы говорим о тревожных расстройствах, важно понимать, что мы говорим о каком-то эмоциональном состоянии человека, которое, во-первых, проявляется нормально и органично: Та же самая тахикардия или нехватка воздуха, астения, и всевозможные проявления тревожности, это - НОРМАЛЬНАЯ, ЗДОРОВАЯ, ПОНЯТНАЯ для высшей нервной деятельности реакция организма на определённое эмоциональное накопленное состояние. И ничего в этом нет необычного и феноменального!
Это, примерно, то же самое, что у вас болит аппендикс, а при воспалении аппендикса, у вас есть определённые клинические проявления-поовышенный лейкоцитоз. Боль при пальпировании при определённых нажатиях по определённой классификации. Это нормально.
Когда мы говорим о неврозах, яркие вегетативне реакции вегетативного характера (ваши симптомы в теле) - это проявление тревожного состояния. Это нормально!
Поэтому, когда мы говорим о так называемых «откатах», речь не идёт о том, что вдруг, откуда ни возьмись оно само собой снова случилось и снова возникли симптомы на ровном месте.
Вам нужно чётко уяснить, что мои симптомы = мой выбор находиться в том или ином тревожном состоянии по какому-либо поводу.
И здесь мы рассматриваем несколько вариантов.
1. Либо вы всё ещё недостаточно осведомлены о правильности понимания вашей физиологии, что с вами происходит и вы всё ещё сомневаетесь из серии: «а не инфаркт ли это, или шизофрения».
2. Вы не проделали поведенческих упражнений, например, с паническими атаками для того, чтобы доказать себе абсурдность страха, не доказали себе на поведенческом эксперименте, многократном, повторном, что вы имеете опыт и возможности справляться с привычкой себя пугать.
Если вы не образовались, и если вы не доказали, поведенческие себе определённые безопасность, но всё понимаете, то это самый частый, а момент, когда люди говорят о каки-то откатах.
Например: «У меня были панические атаки, потом я прошла вашу программу по ВСД, они прекратились, а потом панические атки вернулись». Это классика, жанра.
Но это неправда, они не вернулись. Это Вы на самом деле продолжаете себя пугать, потому что не сделали, так как нужно и не доказали, так как нужно, безопасность этого состояния, вы себя обманули, но почему-то говорите об этом из серии вернулись. То есть это не я, это не я не доработала упражнения. Это не я побоялась выполнить, так как это нужно, 33 провокация по карте местности и так далее. Это не я, это некий гадкий симптом некоим образом вернулся. Это самая частая история.
То же самое касается навязчивых мыслей и так далее. То есть, если вы не дорабатываете поведенчески, если вы не дорабатываете в области поведенческого доказательства, на самом деле ничего не возвращается, оно просто продолжается с точки зрения самопугания. Это опять к вопросу вашей ответственности. И ещё один момент, который часто фигурирует при так называемых «откатах».
Это когда человек всё понял, поведенческие упражнения сделал правильно, больше себя не пугает, но у него есть определённые проявления вегетативного характера, поскольку основная проблема не решена!
Основная проблема и звучит примерно так: «Здравствуйте, у меня были когда-то панические атаки и яркие вегетативные реакции. Я с этим справилась, оно прошло, спасибо большое! Но через 5 месяцев мне снова тревожно и вегетативно. Я, конечно, не паникую, я не боюсь, я везде езжу и хожу, я живу нормально. Но мне как-то тревожно, снова плохо сплю, всё вернулось, какой-то «откат».
Это не «откат», это связано с тем, что на самом деле вы опять себя обманули, вы не посмотрели в корень проблемы. Вы не решили обстоятельства, которые вызывают у вас на эмоциональное напряжение. Вы его либо замазали, либо попытались обойти из серии «само как-нибудь, рассосётся». Либо вы решения проблемы откладываете и затягиваете "на потом". Или вы сделали вид, что «ну, хорошо, я поняла…»
Но, если патеологии тревожного расстройства стоят такие вещи, как любовники, любовницы муж, жена, родители, дети ощущение собственной никчёмности, отсутствие планов, нереализованность, внутренние конфликты ожидания… То есть, если вы с самим собой не решили до конца все эти вещи, то есть, естественно, внутренняя тревожность будет подниматься.
Или ещё вариант: я не понимаю, что происходит на самом деле. Начинаешь разбирать случай, всё становится на свои места. Просто человек не знает, как сказать отцу, что она половину денег, которые он ей дал на квартиру, потратила, квартиру не купила, отец интересуется, а ей приходиться выкручиваться и обманывать.
Или человек не знает, что делать с этой работой, или хочет замуж, а её не берут, или не знает, что делать с мамой, которая постоянно критикует, советует, вмешивается…
Или муж не устраивает ни разу, ей хочется страсти и разнообразия, а он не пылкий и может только приключённом свете, недолго и не пол-шишечки…
Это в целом продолжает человека напрягать и естественно, продолжаются различные психовегетативные тревожные проявления, поэтому нет никаких «откатов», есть неправильная работа над собой и своей жизнью.
И вот что особенно меня печалит, что вы попадаете к «психологам", которые рассказывают о том, что достаточно поменять мировоззрение или достаточно что-то здесь решить симптоматично. Вот это очень огромная ошибка и заблуждение.
Никаких «откатов» у вас не будет, если вы посмотрите правде в глаза и начнёте заниматься реальным делом.
Получите знания о возникновении ситомптоматики, устраните избегания, Далее, посмотрите правде в глаза про ваши обстоятельства, ситуации и либо поменяете к ним отношение раз и навсегда, и поменяете в целом своё отношение к вашим сверхценным потребностям с помощью психотерапии.
Вот тогда никаких откатов не будет, потому что если вы разобрались с темой ВСД, панических атаках, навязчивостей, научились работать с мыслями, научились стрессоустойчивости, научились эмоциональному интеллекту, никаких «откатов» у вас не будет!
Да, это всё не просто и да, это напряжённо. Да вы можете быть уставшей, быть в каком-то напряге, и тогда организм может сигнализировать о неком напряжении, но невротических реакций не будет, если вы правильно реагируете.
Поэтому если у вас наблюдаются такие невротические реакции, если у вас наблюдаются какие-то срывы, вегетатика - не вегетатика, тревожность - не тревожность депрессия – не депрессия, значит, вы не доработали суть вашего расстройства. Нет никаких «откатов», есть просто неправильная и правильная работа над невротическим расстройством.
Поблагодарить автора за статью
Подписывайтесь на мой телеграмм