Существует мнение, что при гипотиреозе, как, впрочем, и при других нарушениях в работе эндокринной системы, худеть нужно на очень сильном дефиците калорий. Другие врачи говорят противоположное – худеть нужно на «сытном пайке», чтобы организм не испытывал стресса. В чем же истина? И как все-таки худеть, если организм «замедлился» и не синтезирует нужное количество гормонов?
Первым делом, я в который раз скажу, что если вам показана гормонотерапия, то она должна быть. Но, конечно, это не «бешенные» дозировки, которые иногда дают даже при незначительных отклонениях от нормы по анализам. Будьте разумны. Если нужно, посетите ни одного доктора, а трех. И сравните назначения. Всегда важно быть разумным. Но и отказываться от гормонов тогда, когда без них вы «просто овощ», глупо. Организм просто разрушится, если ему постоянно долгое время будет не хватать гормонов щитовидной железы.
Предположим, что гормонозаместительная терапия у вас есть и вам важно похудеть. Не надо думать, что вы очень больной человек и себя нужно жалеть. Жалеть себя нужно, но не сладостями как маленького ребенка, а, наоборот, отказом от них.
Гипотиреоз – это снижение скорости обменных процессов, скорости усвоения и синтеза витаминов и прочих питательных веществ, это почти всегда нарушение в микробиоме, поэтому первым делом вы убираем весь пищевой мусор. Если здоровому человеку еще можно похулиганить и, например, худея на интервальном голодании (самом эффективном для сброса веса!), иногда позволять себе вкусняшки, то вам лучше не тревожить себя и не испытывать терпение, периодически поедая вредную пищу.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Проанализируйте свое питание. Найдите в нем самое вредное и лишнее и сразу же найдите замену этим «гадостям». И внедряйте!
Это будет первый и самый главный шаг к стройности. Не надо считать калории и трепать себе нервы. Ваша нервная система и без того уязвима. Не впадайте в крайности. Исключив вредную пищу: сладкое, выпечку, колбасу, снеки, полуфабрикаты, сладкие напитки, вы создадите дефицит простых углеводов и токсинов и это уже будет отличный шаг к стройности. Некоторым женщинам этого достаточно, чтобы за полгода сбросить по 10 и более кг лишнего веса. Безболезненно, незаметно, а вес уходит.
Если вы не едите всякую ерунду, то опять же анализируйте свое питание. Найдите то, что лишнее. По опыту скажу вам, что это лишние порции, либо лишние приемы пищи, либо просто довольно поздняя еда. Напомню, что щитовидная железа не терпит поздние приемы пищи. А если щитовидка не здорова, то это особенно важно.
Нашли свои слабые места? Действуйте!
И не надо думать, насколько сильно вы должны себя ограничить! Ваша задача – убрать лишнее. Потому что первым делом важно бережное отношение к себе. Составить себе целое меню правильно трудно, не имея достаточно знаний, поэтому действуйте так, как написано выше.
Ниже будет информация для женщин, которые решительно хотят сбросить лишний вес и действовать!!!
А если вам нужно стройнеть по четкому подробному меню, то приходите в группу на 6 недель, где вы будете худеть без проблем и голода.
Ниже публикую результаты некоторых участниц этой программы! Кстати в сентябре в группе появится еще одна седьмая неделя. Поэтому поспешите прийти на программу сегодня по старой цене (6000 р) и к 6 неделям получить седьмую в подарок! В сентябре цены станут выше. Эту программу можно соблюдать как в классическом режиме, так и в режиме интервального голодания. А чтоб вы не делали ошибок, я записала для вас видеоурок об ИГ (прилагается к меню).
Для женщин, кто хочет худеть быстро, есть программа на 3 недели. Шикарная программа быстрого сброса веса. До конца лета цена летняя – 4000 р.
Для связи со мной пишите:
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Будьте здоровы, друзья! Помните, что при гипотиреозе наряду с гормонотерапией важно витаминотерапия!
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.