Интуитивное питание — интересная современная концепция, о нём много пишут. Но, к сожалению, для лечения расстройств пищевого поведения эта идея не подходит.
«Концепция основана на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению — является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничений в питании, подсчета калорий или разделения пищевых продуктов на «полезные» и «вредные», — говорит психолог Дмитрий Смойкин. — Проблема в точке запуска режима интуитивного питания. Например, у людей, страдающих от компульсивного переедания, нарушено восприятие сигналов голода и насыщения. Сначала необходимо восстановить или сформировать этот навык, «убрать» мешающий «эмоциональный шум».
Интуитивное питание, как антидиетическое питание, стало набирать популярность некоторое время назад. И в целом, если у человека нет проблем с пищевым поведением — почему бы и нет?
«Надо понимать, что интуитивное питание противопоказано людям с расстройствами пищевого поведения. Интуитивное питание повышает риск ухудшения таких расстройств, — предупреждает врач-психиатр Карине Еганян. — Кроме того, надо учитывать, что интуитивное питание подразумевает, что у человека есть постоянный доступ к разнообразной еде, а не употребление того, что привычно есть в холодильнике. Это часто недоступно в силу экономических и социальных причин».
Если вы пробовали перейти от диет к интуитивному питанию — расскажите, что получилось?