Шок! 15% женщин запрограммированы на то, чтобы постареть раньше сверстниц.
Нет, это не заголовок желтой прессы, а доказанный научный факт.
В чем причина и что делать, рассказала Инна Холяндра @dr.holyandra, врач-генетик, нутрициолог, health-коуч, медицинский советник MyGenetics.
Да, во всем опять «виноваты» гены 🤯
Коллаген
Вернее, предрасположенность к нарушениям структуры коллагена (наблюдается у 28,9% женщин в России) — за это отвечает 🧬 COL1A1.
Коллаген составляет основу кожи, придавая ей структуру и обеспечивая прочность. А еще это основной белок соединительной ткани, в том числе костей, хрящей, связок и т.д.
Его можно сравнить с прочной арматурой, на которой держится здание.
Недостаток коллагена или нарушение его структуры — одна из причин преждевременного старения, предрасположенности к остеопорозу и повышенного риска переломов.
Эластин
Кроме того, у 49,9% россиянок есть предрасположенность к нарушению структуры второго основного белка кожи — эластина. За это отвечает 🧬 ELN.
Благодаря эластину наши ткани изменяют форму, растягиваются, а затем возвращаются в исходное состояние.
Нарушения в его работе приводят к снижению эластичности кожи, что ухудшает ее состояние и тоже ведет к появлению ранних признаков старения.
А также к повышенному риску повреждения стенок кровеносных сосудов, появления растяжек и опущения внутренних органов.
И что же делать?
Как остановить старение
Скажем сразу: поскольку причины старения спрятаны на уровне ДНК, то и способы "хакнуть" систему надо искать там же. Борьбу за сохранение молодости начинайте с генетического теста — например, MyBeauty.
Специализированный генетический тест, конечно, не исправит наследственность. Зато он позволит снизить риск ошибок в уходе за кожей и особенно в выборе косметологических процедур. Причем чем раньше сделан тест, тем лучше.
Как ДНК-тест поможет остановить старение
Как отмечает Инна Холяндра, обладательницам нарушений структуры коллагена противопоказаны агрессивные косметологические процедуры, такие, как глубокие пилинги, коррекции нитями, инъекции ботокса и т. д. "Задача — максимально избегать любого травмирующего воздействия и всеми силами сохранять имеющийся коллаген и по возможности бережно стимулировать выработку нового". При таком варианте генотипа, по словам Инны Холяндры, старение начинается уже с 25 лет, и именно в этом возрасте надо начинать борьбу за молодость длиною в жизнь.
Также всем, у кого есть изменения в гене эластина, необходимо пользоваться кремами с SPF не только на пляже, но и всегда, когда на улице светит солнце.
Как питаться, чтобы сохранить коллаген
Также выявленные варианты генотипа позволят скорректировать питание. При нарушениях структуры коллагена, как отмечает Инна Холяндра, не показаны вегетарианство и веганство. Эти системы питания исключают животные продукты, богатые необходимым для синтеза коллагена и эластина белком. А для сохранения молодости он должен поступать с пищей в достаточном количестве.
Важно также сократить объем потребляемых углеводов, особенно сладкого.
А чтобы сохранить и поддерживать в достаточном количестве эластин, питание должно включать в себя флавоноиды - природные антиоксиданты, которые в большом количестве содержатся в зеленом чае, а также в цитрусовых, чернике, сельдерее, брокколи, цветной капусте и т. д.", - перечисляет генетик.
Оставайтесь с нами и переходите на новое качество жизни!
Еще больше интересного:
Акции и выгодные предложения на нашем сайте www.mygenetics.ru