Любой голос – как книга. Хорошая книга заставляет ждать продолжения или оставляет воспоминания на долгое время. Плохая книга – та, которую ты закрываешь раньше времени и пытаешься выкинуть из головы, как неприятный опыт. Так же и с голосом.
Голос — это не просто инструмент общения, это наша визитная карточка, которую мы не можем увидеть, но она оставляет какое-то впечатление. Как же превратить свой голос в настоящий магнит для слушателей?
Итак, десять советов от диктора, тренера по голосу и ведущего телеграм-канала «Ставим голос» Александра Пинаевского.
Секрет № 1. Осанка
Осанка влияет на восприятие вас окружающими, а еще на то, как вы говорите.
Благодаря хорошей осанке в лучшую сторону изменится не только ваш внешний вид, но и голос.
Итак, давайте расскажу о правильной осанке для выступления:
1. Встаньте и поставьте ноги так, чтобы они были на одной линии с плечами.
2. Бедра должны находиться на одной линии с ногами.
3. Грудная клетка расправлена.
4. Держите шею прямо и смотрите вперед.
Секрет № 2. Дыхание
Дыхание — это топливо для ораторского голоса. Если вы дышите неправильно, вам будет трудно донести свою мысль до слушателей.Одни люди дышат слишком поверхностно, другие очень торопятся. Но вы же не поедете путешествовать с пустым бензобаком. Так зачем же пытаться произнести целый абзац на одном дыхании?
Есть способ, который даст вам силу и достаточно топлива, чтобы довести фразу до конца на одном вдохе. Это так называемое диафрагмальное дыхание, которое работает за счет расслабления верхней части тела. Слишком многие дышат грудью и при этом поднимают плечи.
Давайте это исправим:
1. С помощью зеркала убедитесь, что верхняя половина тела абсолютно неподвижна.
2. Положите руку на живот и сделайте медленный вдох через нос.
3. На вдохе надуйте живот.
4. Затем выдохните и позвольте животу втянуться.
Если у вас возникли трудности, посмотрите короткое видео. В нем показано, как дышать диафрагмой и какие для этого нужно делать упражнения.
Секрет № 3. Произношение
Четкое и точное произношение — основа профессионального ораторского мастерства.
Сегодня мы часто общаемся с помощью текстовых сообщений, но голос по-прежнему остается важной частью коммуникации.
Если трудно произнести некоторые слова и звуки, попробуйте ежедневно практиковать трудноговорки.
Вот несколько из тех, что можно потренировать перед важной презентацией:
Бородач боронил бороной борозду.
Борона боронила неборонованное поле.
Зверским взвизгом взводный взвизгнул.
Зевая, Захар задвинул засов, заслышав скрипенье старинных часов.
Рапсодия Листа с виду неказиста.
Росла за горой, за пригорочком сосенка с подприсосеночком.
С утра судак судачит с уткой: суфле сухое сохнет сутки.
Тренируйтесь, пока не получится произносить четко и уверенно.
Секрет № 4. Высота голоса
Возможно, вы заметили, что люди постоянно меняют высоту голоса.
Так что такое «высота голоса»?
Представьте, что голос – это музыкальный инструмент, например, пианино. На пианино есть клавиши, которые делают звук высоким, и есть клавиши, которые делают его низким. С нашим голосом тоже самое: когда мы говорим, наш голос может быть как высоким звуком, так и низким.
Послушайте интервью Луиса Фаррахана с Майком Уоллесом.
Фаррахан использует много нот.
К сожалению, большинство людей говорят не на оптимальной для их голоса высоте. Некоторые — слишком низко, чтобы казаться более уверенными или авторитетными. Особенно мужчины. Другие — слишком высоко и поэтому звучат менее уверенно, чем могли бы. Это женская особенность.
В любом случае поиск оптимальной высоты своего голоса — лучший способ почувствовать себя уверенно.
Как найти оптимальную высоту голоса
Как найти оптимальную высоту голоса
1. Узнайте свой тип голоса: вы бас, баритон, сопрано, контральто.
2. Выберите фразу для чтения.
3. Прочитайте ее вслух на одной тональности, которая соответствует вашему типу голоса.
У некоторых людей есть привычка говорить высоким голосом, попробуйте расслабить голос и говорить чуть ниже. Впечатление о вас будет совершенно другим.
Секрет № 5. Темп речи
От скорости вашего голоса во многом зависит то, как вас воспринимают.
Если быстро говорить, кажешься нервным. Если медленно — кажется, ты медлительный.
Так какой темп нужен для уверенного голоса?
Около 120 слов в минуту, или два слова в секунду.Все иногда волнуются на важных презентациях и хотят говорить быстро. Но человеческому мозгу необходимо время для обработки информации, а большинство людей способны четко воспринимать около двух слов в секунду.
Как же найти идеальный темп речи?
1. Установите таймер на 60 секунд.
2. Прочитайте любой текст за это время.
Вот пример из русской классики.
Место тяги было недалеко над речкой в мелком осиннике. Подъехав к лесу, Левин слез и провел Облонского на угол мшистой и топкой полянки, уже освободившейся от снега. Сам он вернулся на другой край, к двойняшке-березе, и, прислонив ружье к развилине сухого нижнего сучка, снял кафтан, перепоясался и попробовал свободы движений рук.
Старая седая Ласка, ходившая за ним следом, села осторожно против него и насторожила уши. Солнце спускалось за крупный лес, и на свете зари березки, рассыпанные по осиннику, отчетливо рисовались своими висящими ветвями с надутыми, готовыми лопнуть почками.
Из частого леса, где оставался еще снег, чуть слышно текла еще извилистыми узкими ручейками вода. Мелкие птицы щебетали и изредка пролетали с дерева на дерево.
Секрет № 6. Тон голоса
Тон голоса влияет на мнение о вас.
Если говорить слишком напряженно, люди подумают, что вы сердитесь, а если слишком мягко, скорее всего вы неуверенны.
Дело в том, что тон голоса зависит от количества дыхания и внутреннего настроя. Тон, как в пении, так и в обычной речи, связан с тем, как голосовые складки сопротивляются воздуху, выходящему из легких. В пении красота тембра зависит от баланса грудного и головного звучания. Микст – это техника балансирования голоса, она помогает петь лучше
То же самое относится и к разговорному голосу: управляя количеством воздуха, вы улучшите речь. Попробуйте сделать следующее. При важном разговоре постарайтесь исключить придыхание в голосе, это даст понять собеседнику, что ему необходимо быть внимательным.
И наоборот, когда вы общаетесь в небольшой компании друзей, постарайтесь сделать так, чтобы в вашем голосе было чуть больше дыхания. Так через голос вы будете транслировать расслабленность и уверенность.
Секрет № 7. Мелодика речи
Слышали ли вы кого-то с певучим голосом? В нем есть музыка. А знаете кого-то с монотонным? Так говорят роботы, и то уже не все.
Теперь мы знаем, что все говорят на разной высоте голоса, но кто-то управляет тоном голос чаще других.Это изменение высоты тона называется мелодикой речи, и каждый человек использует ее по-своему. У некоторых при произнесении фразы резко меняется количество высоких и низких нот.
Послушайте, как говорит Крис Рок:
Крис Рок использует и низкие и высокие ноты. Большинство людей использует всего несколько нот в своей речи.
Послушайте, как Арнольд Шварценеггер говорит о том, какой это особенный день для родителей:
Арнольд использует гораздо меньше чем Крис Рок.
Какой из этих стилей подходит именно вам?
Зависит от ситуации. Если вы хотите продемонстрировать, что вы чем-то увлечены или взволнованы, то мелодичность речи вполне допустима.А вот более ровный голос уместен в серьезных разговорах.
Секрет № 8. Громкость голос
Управление громкостью помогает в публичных выступлениях.
Некоторые люди говорят слишком напряженно, громко и после длительного общения устают или хрипнут. Другие — слишком тихо и не могут правильно направить голос.
Оба варианта не подходят для уверенного выступления.
Как найти идеальную громкость вашего голоса:
1. Представьте, что вы находитесь на сцене в небольшой аудитории.
2. Произнесите фразу с такой громкостью, чтобы она дошла до задних рядов. Не кричите и не переходите на шёпот.
В результате вы должны получить комфортный, но громкий и звонкий тон, с которым вас могли бы услышать в последнем ряду.
Секрет № 9. Запишите голос на диктофон
Теперь, когда вы поэкспериментировали с различными элементами вашего голоса, пришло время записать себя.
Выберете фразу или отрывок, который хотите отработать, и запишите его. Затем прослушайте запись и выпишите то, что услышали. Попробуйте добавить несколько более высоких нот в важных словах для акцента.
Секрет № 10. Практика публичных выступлений
Без этого не обойтись. В какой-то момент вам придется выступать перед людьми. Вначале выступите перед одним человеком, например другом. Потом попробуйте рассказать что-либо из своей презентации перед группой друзей.
Суть в том, чтобы начать с малого. Тревога перед выступлениями чаще из-за неопытности, но как можно получить опыт, если не выступать?Если не пробовали, начните сейчас.
У вас получится!