Все мы знаем, что заниматься спортом - полезно для здоровья. Но при этом не все из нас имеют регулярную физическую активность. Сейчас мы назовем вам 15 веских причин, чтобы прямо сейчас заняться спортом или хотя бы выйти на прогулку.
1. Люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в лучшем настроении, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.
2. Достижение хороших спортивных результатов повышает самооценку.
3 Благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы.
4. Занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса.
5. В ответ на физические нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.
6. Тренировка мышечной системы повышает выносливость в условиях как физических, так и умственных нагрузок.
7. Благодаря активному образу жизни скорость обмена веществ в вашем организме дольше остаётся на высоком уровне, что предотвращает старение.
8. Регулярные занятия спортом облегчают засыпание и улучшают качество сна.
9. Физические упражнения способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и, как следствие, снижают риск инсульта.
10. При регулярных занятиях спортом улучшается состав крови: повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина.
11. Благодаря положительному воздействию на все системы организма спорт помогает прожить дольше.
12. Люди, которые регулярно занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям.
13. Физические нагрузки способствуют увеличению кислородной ёмкости крови, что означает лучшее питание кислородом всего тела.
14. Благодаря занятиям спортом улучшается чувство баланса и равновесия, что порой может сыграть решающую роль в предотвращении травм.
15. Людям, которые на протяжении всей жизни занимаются спортом, удаётся и в старости сохранять здравый рассудок.
❗️Убедили вас в том, что занятия спортом вам необходимы? Если так, то предлагаем прямо сейчас задуматься, как повысить свою физическую активность. И отличным решением может стать покупка беговой экипировки для бега. Это позволит регулярно заниматься с комфортом.
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал (самые свежие новости из мира бега, актуальное наличие товара, полезные статьи про бег): https://t.me/athletxspb