Многие читатели просили меня рассказать о точках для улучшения слуха, для ушей, но вместо того, чтобы рассказать об 1 какой-то точке я решила еще и вместо 1 китайской точке рассказать о 1 китайском и 1 индийском упражнениях, которые бы также дали результат. А читатель бы уже сам выбрал то, что ему допустим более интересно. При этом практики могут дать не только пользу в плане ушей, но и еще могут помочь даже повысить концентрацию, работоспособность, активность, улучшить самочувствие, даже память. И давайте поговорим об этих практиках, надеюсь статья эта будет вам полезной и интересной, и те, кто просил эту тему найдут для себя то, что искали.
Точка для слуха:
Начнем с точки - как-то очень давно я писала об этой точке и она заслужила массу хвалебных отзывов, многие оказывается о неё уже знали и использовали её. В общем она действительно нравилась и нравится многим, и точка сосредоточена именно на работе с ушами и проблемами с ними. Точка эта называется эр-мэнь, и основная её функция - это улучшение слуха, уменьшение шума в ушах. Также многие, кто интересуются точками просят называть канал к которому точка относится называется "канал трех обогревателей", основная активность которого примерно с 21:00 до 23:00, соответственно минимальная активность канала трех обогревателей с 9 до 11 утра. То есть по этой причине с утра с точкой не работают, а ближе к вечеру. Ну, а теперь о месте расположения точки.
Точку мы находим следующим образом: открываем рот, нащупываем пальцами козелок и отводим пальцы рук вверх, попадая в небольшое углубление - тут и находится точка. То есть точка находится над козелком, при этом массируют ее пальцами рук, когда рот открыт. Массируют точку круговыми движениями 2-3 минуты.
Упражнение небесный барабан:
Это китайское упражнение, которое полностью называется "бить в небесный барабан". Найти это упражнение можно в китайской известной гимнастике для здоровья, молодости, красоты - Цигун. Упражнение небесный барабан зачастую используют как раз для хорошего слуха, для его улучшения. А также это упражнение рекомендуют делать, чтобы сохранять ясный ум, память, концентрацию, а также оно бодрит и повышает общую активность человека. Но, как делать упражнение?
- Садимся на пол или на стуле.
- Закрываем ладонями уши так, чтобы пальцы рук оказались на затылке.
- После этого у вас есть два варианта воздействия: либо кончиками средних пальцев рук постукиваем по ногтям указательных пальцев.
- Либо второй вариант - указательные пальцы кладем на средние и начинаем ими давить на средние пальцы, чтобы указательные соскользнули с них и дали небольшой щелчок по затылку.
- Сделайте 10-12 таких щелчков, отдохните и повторите практику еще 1-2 раза.
Жужжание пчелы:
Это уже индийское дыхательное упражнение, которое называется Бхрамари Пранаяма. Это пранаяма используется не только для того, чтобы улучшить слух, повысить его, но еще и от шумов, а также она дает возможность улучшить концентрацию, повысить активность, самочувствие, память и внимание, а еще она оказывает возможность расслабиться, уменьшить напряжение, усталость. Чтобы сделать упражнение:
- Закрывают уши ладонями, можно закрывать уши как в упражнении выше, но чаще всего закрывают их указательными пальцами рук.
- После этого рот закрываем, но зубы сильно не стискиваем.
- Делаем вдох глубокий и выдох делаем через нос, со жужжащим звуком.
Выдох долгий, при этом появляется такой звук, который напоминает жужжание пчелы. Сделайте 5-7 таких повторов.
Ну что же, вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Однако, не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
А вы делаете подобные практики? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: