Чем грозит постоянная податливость и как это влияет на вас как личность.
Начнём с простого примера, вам звонит друг с просьбой помочь ему на даче, но у вас были другие планы, например, поработать или же увидеться с родителями. Вы начинаете оправдываться и опираетесь на ранние имеющиеся дела, но в ответ слышите примерно это: «Да ладно тебе, мы не так часто видимся»; «Ну вот опять у тебя отмазки какие-то»; «Я что так часто тебя о чём-то прошу». Под гнётом давления и чувства вины, вы глубоко вздыхаете, отменяете свои планы и едите к другу. Я думаю, все мы встречали подобных людей или же сами являемся таковыми. В чём причины такого поведения, а главное, что с этим делать?
Ты никому ничего не должен
Для начала стоит осознать, что мы никому ничего не должны. Не важно кто просит вас об одолжении: друг, начальник или даже ваш партнёр. Каждый раз, действуя в ущерб себе, но во благо другим, вы страдаете. Если быть точнее ваша эффективность падает, раздражение увеличивается и самое страшной то, что появляется чувство несвободы. Как вы можете ощущать себя свободным, если вашим временем и силами распоряжаются другие?
«Корни» систематического "да"
Зачастую, наша привычка «быть правильным и безотказным» формируется ещё с детства. Да-да, та самая ситуация из разряда «Сынок, дай брату поиграть в компьютер»; «На выходные поедим копать картошку, твои гулянки подождут»; «Завтра будет генеральная уборка, будь дома». Не подумайте, что я говорю о том, что не надо помогать, а тем более родителям, речь не об этом. Если говорить кратко, нас просто ставили в такие ситуации, где не было выбора, мы в свою очередь привыкли к тому, что кто-то может влезть в наши планы, кардинально их изменив.
Сначала я, потом другие
Важно понять один момент, все люди ответственны сначала за себя, а потом за других. Если человек не может позаботиться о себе, что говорить о заботе к окружающим? Согласитесь, вряд ли вы сможете чем-то помочь или обрадовать другого, когда сами несчастны. Поэтому надо научится ставить в приоритет себя, а уже потом думать об остальных. Поддержка и помощь, это фундамент в человеческих взаимоотношениях, но вы сами должны решать, когда и кому их дать.
Как говорить: «НЕТ»
Как говорилось ранее, привычка говорить: «ДА» в большинстве случаев преследует нас с детства и живём мы с неё долгие годы. Но ведь мы знаем, что осознание проблемы, уже является шагом к её решению. Метод от её избавления схож с любой другой привычкой, как говорится «медленно, но верно». Начать стоит с малого, повседневного.
При следующем запросе на помощь, попробуйте для начала оттянуть время чтобы подумать, не давая никакого чёткого ответа, хорошо взвести свои силы и возможности и только после этого ответьте.
Формулируйте свои ответы так, чтобы человек ясно понял вашу мысль, например: «Нет, я в этом не нуждаюсь»; «Нет, у меня запланированы дела на выходные»; «Нет, меня не интересует эта тема». Самое главное помнить, что вы не должны оправдываться или извиняться за своё НЕТ, это ваш выбор и его надо уважать.
Если вам неловко отказывать, попробуйте сгладить свой отказ благодарностью или похвалой. Люди ценят своё время и силы, когда вы тоже подчеркнёте их старания, это здорово смягчит ваш отказ и разговор окончится в позитивном ключе: «Спасибо тебе за приглашение, но у меня не получится прийти к тебе на мероприятие, надеюсь вы здорово проведёте время, ещё раз поздравляю!»; «Я ценю всё что ты для меня делаешь, но я не могу тебе помочь сегодня».
В заключение нашей статьи хочу добавить, то, что при любых разногласиях важно избегать конфликтов, никто не знает какую реакцию повлечёт ваше «НЕТ». Но это не повод переходить на ругань или агрессию. Любую ситуацию можно решить спокойно, а если ваш оппонент начинает целенаправленно ругаться с вами, завершайте разговор. Помните ваш выбор, это ваш выбор, если человек его не принимает, не оправдывайтесь, вы никому ничего не должны.