Весь мир состоит из отношений. Человек, в массе своей, не живет изолированно, а значит хочет он того или нет, но в ступает в контакт с другими людьми. 🧐
Эти контакты стали сейчас происходить значительно чаще, чем это было еще 20 лет назад, потому что социальные сети - это непрерывный контакт. Любой лайк - это контакт. В секунду времени пролетают мысли об оценке того, что на экране, до оценки и сравнения с собой. Что может приводить к разочарованию, грустным мыслям, которые фоном остаются на ближайшие часы, дни, недели. 👩💻
К этому прибавить реальный контакт, кто-то что-то не так сказал, посмотрел, нагрубил, поговорила с партнером, ребенком, коллегой, продавцом, и вот появляется новый или сгущается уже имеющийся грустный фон. 🤦♀️
Фон, в котором надо бы сбросить несколько килограммов, рассчитать деньги, чтобы хватило до конца месяца, а еще у мамы день рождения и надо купить подарок, а ребенок стал последнее время грубить, а муж почему-то постоянно чем-то занят, и еще этот парень наступил на ногу, еще и Ленка из параллельного класса все по Европам катается, и фотографии постоянно выкладывает. 🤷🏼♀️
И на фоне этого калейдоскопа мыслей случается, что не остается сил ни на что, отсутствует какая-либо энергия, жизнь становится похожа на «день сурка», могут случаться срывы на близких. 🙅♀️
Осознание процессов, которые происходят в жизни, своих потребностей, способность рефлексировать и осознавать фон, в котором происходит жизнь - является большим шагом к изменению своего состояния. И вот это ощущение, что меня мое состояние не устраивает, отсутствие сил, энергии, фоновая тревога - готовность что-то менять - и есть сигнал к тому, чтобы обратиться к психологу на индивидуальную консультацию. Также можно пойти в групповую терапию. В которой очень помогает участие в группе людей со схожими вопросами, и тогда состояние уже не видится таким удручающим.🥹
Поддержка группы, психолога дает возможность взглянуть на себя и свое место в процессах жизни с нового ракурса, сосредотачивать свое внимание на том, что уже хорошо получается в жизни, на положительных моментах. Находить моменты которые дают положительные впечатления, и обращать внимание на события и информацию которая приходит в жизнь.🙋♀️
Хочешь разобраться со своим «днем сурка», понять почему нет мотивации, отсутствует энергия, или почему постоянно срываешься на близких, пишите в ЛС
Автор: Ткачева Екатерина
Психолог, По отношениям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru