Летом почти не заглядываю в фитнес клуб, потому что редко посещает такое желание.
Куда приятнее кататься на велике. И нет, это не выглядит и не считается тренировкой, это кайф.
Однако это физическая нагрузка, и еще какая. Если добавить расстояние, скорость и горки.
Если вы давно знаете, что физические нагрузки полезны, нужны и давно пора бы, но от одной мысли об этом сразу тошнит – можно начать с велопрогулок, теплым летним днем – это одна из возможностей полюбить физкультуру.
Именно с прогулок в удовольствие. Можно гулять пешком, можно попробовать спортивную или скандинавскую ходьбу.
В идеале, физические нагрузки не должны выглядеть как обязаловка по расписанию или еще одна работа, с волей на максимуме.
Нередко нежелание заниматься физкультурой бывает обусловлено неправильным питанием.
Но менять питание очень сложно. Таким образом разорвать порочный круг не получается.
Если все же начать с физической активности в удовольствие, это поможет телу, со своей стороны, сформировать запрос на другое питание.
Так есть немалый шанс перейти к более здоровому образу жизни без всякого насилия над собой.