Первое, и самое главное, малоподвижный образ жизни. Ведь, если вы не двигаетесь и не занимаетесь физическими активностями, то калориями некуда деваться, кроме как в жир.
Второе, нервы. Ведь из-за нервов вы можете переедать.
Третье, отсутствие графика питания. Ведь, если вы будете кушать в разное время, то организм не будет готов к пище. Но если вы будете кушать по графику, организм будет готов через биологические часы.
Четвертое, неправильное питание, а именно фастфуд, сладкое и т.д. Ведь организму нужны сложные углеводы, а фастфуд и сладкое - это легкие углеводы, которые быстро перевариваются. Организм быстро захочет кушать, а сложные углеводы - наоборот.
Пятое, сильный дефицит калорий. Лучше худеть медленно, чем быстро. Ведь после такой диеты организм будет всё перерабатывать в жир. Резкий дефицит калорий - это стресс для организма.
Спасибо за внимание, удачи! 🌟
