Недавно работала с клиенткой. Мы взяли тему самоценности. Я много рассказала об этом. Клиентка поделилась своим опытом. Проработали некоторые моменты. Решили продолжить в следующий раз. И вот она мне прислала вопрос:
Анна, здравствуйте. Мы с вами прорабатывали самоценность, вы сказали, что сравнения меня с другими девочками из садика и класса могли негативно сказаться на самооценке и уверенности в себе. Я бы хотела разобрать эту тему.
Почти в каждом случае заниженной самооценки, созависимости, абьюзивных отношений я сталкивалась с тем, что родители часто сравнивали своих детей с другими детьми (братья/сестры, соседские ребята, дети подруг/друзей, одноклассники и другие). Всегда находилась какая-то девочка или какой-то мальчик, которые были лучше, чем родные дети.
Конечно, это оказывает огромное влияние на формирование самооценки ребенка.
Бесконечные сравнения не только разрушают детскую психику и обесценивают ценность личности, но также становятся привычной схемой самовосприятия. То есть со временем такой ребенок учиться сравнивать себя с другими и живет только из этой парадигмы.
Сравнение себя с другими может иметь негативные последствия для нашего психического благополучия и самооценки. Вот несколько причин, почему сравнение себя с другими может быть вредным:
1. Низкая самооценка: Когда мы сравниваем себя с другими и чувствуем, что мы не соответствуем их достижениям или качествам, это может привести к низкой самооценке и чувству недостаточности.
2. Страх неудачи: Сравнение с другими может вызывать страх неудачи или несоответствия ожиданиям. Мы можем чувствовать давление быть лучше, чем другие, и это может привести к стрессу и тревоге.
3. Упущение собственных достижений: Сосредоточиваясь на достижениях или качествах других людей, мы можем упустить из виду и недооценить свои собственные достижения и качества. Это может привести к недовольству и недооценке себя.
4. Несправедливое сравнение: Каждый человек уникален, и у всех есть свой собственный путь и темп развития. Сравнение себя с другими может быть несправедливым, так как мы можем не знать все обстоятельства и усилия, которые другие люди вложили в свои достижения.
5. Потеря аутентичности: Сравнение себя с другими может привести к потере собственной аутентичности. Мы можем стремиться быть как кто-то другой, вместо того, чтобы развивать и проявлять свои собственные уникальные качества и потенциал.
Вместо сравнения себя с другими, более здоровым подходом является фокусировка на своем собственном росте, развитии и собственных ценностях. Практика самосознания, признания своих достижений и благодарности за то, что у вас есть, может помочь вам развивать здоровую самооценку и уверенность в себе. Каждый человек уникален, и каждый имеет свой собственный путь к успеху и счастью.
К сожалению, только этой информации бывает недостаточно. На консультациях мы прорабатываем конкретные ситуации, в которых могла происходить травматизация психики клиента. Эти ситуации нужно исцелять, чтобы подсознание больше не обращалось к этой программе.
Анна Баранова (практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ).
Запись на диагностическую консультацию:
