Относитесь ли Вы к категории людей, самооценка которых зависит от внешних обстоятельств?
Начальник похвалил отчёт - мы довольны, счастливы и гордимся собой. Нахамили в транспорте - чувствуем ущербность, ругаем себя за то, что долго лезем за словом в карман.
Такие эмоциональные качели сильно изнуряют. Мы теряем чувство контроля над собственной жизнью. А хочется как в рекламе: "Автомобиль TOYOTA. Управляй мечтой!"
Остается задать себе известные вопросы. Кто виноват? И что делать?
На первый вопрос дадим краткий ответ. Зачем сильно распространяться, если в этой области мало кто что-то может изменить.
"Виноваты" родители и значимые в детстве взрослые. Виноваты взяты в кавычки потому, что чаще всего делали они это не специально. Просто по-другому не могли и не умели. Они сравнивали нас с другими не в нашу пользу. Критиковали, делали массу замечаний, одёргивали и даже высмеивали. И почти не хвалили.
Мы приняли низкую родительскую оценку и превратили её в низкую самооценку. С таким стартовым капиталом уровня, соответствующего твоим способностям, в жизни не достичь.
А делать то что?
1. Не злись на родителей. Что могли, то и дали. И больше там ничего не ищи и ничего не требуй.
2. Напиши список своих сильных и выгодных сторон. Учитывай всё, что можешь учесть. В профессиональном плане, в характере, во внешности, в общении с людьми, в творчестве, в личных достижениях. Это твой фундамент. Сохрани этот список в таком месте (или даже нескольких местах), где он всегда будет перед глазами. Например, в телефоне, на холодильнике.
3. Трать как можно больше времени на то, чтобы развивать свои сильные стороны и демонстрировать себя людям с наиболее выгодной стороны.
4. Обращайся к себе мысленно только с ласковым словом. Например: Умница моя, ты успеешь сегодня закончить отчёт? Ну что, агент 007, идём разговаривать с шефом по поводу повышения зарплаты?
5. Позволяй себе то, что ты давно хотел(а). Даже если деньги на исходе, даже если сейчас не время, даже если были другие планы. Это важно. Это позволяет ощутить, что ты есть. Восполнить себя.
6. Благодари себя за то, что нашлось время, силы, мужество осуществить важные лично для тебя намерения. Молодец, что в очередной раз не отодвинул(а) всё в сторону до лучших времён, а дал(а) себе то, в чём была необходимость.
Удачи, друзья!