Самый распространенный режим питания – 16/8: окно приема пищи ограничено 8 часами, остальные 16 часов – время голодания. Мы расскажем о пользе этого популярного метода похудения.
Прежде всего, интервальное голодание помогает контролировать потребление калорий, так как количество приемов пищи сокращается и, как следствие, снижается вероятность переедания. А главное – в периоды голодания активируется процесс жиросжигания, так как организм начинает использовать запасы жира в качестве источника энергии.
Интервальное голодание оказывает положительное воздействие на уровень инсулина в организме: людям, страдающим от преддиабета или сахарного диабета 2 типа, интервальное голодание помогает стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину.
Также интервальное голодание повышает уровень гормона роста, улучшает функцию митохондрий (энергетических органелл внутри клеток) и увеличивает антиоксидантную активность, что способствует замедлению старения. А согласно некоторым исследованиям, оно помогает снизить уровень холестерина в крови, улучшить артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Легко перейти на интервальное голодание и приучить к нему организм поможет жиросжигатель Нефертити за счет сильного подавления аппетита – первый прием пищи автоматически сместится на 13-14 часов. Достаточно пить 2 капсулы бада натощак в течение месяца, и результат не заставит себя ждать: 80% покупателей отмечают уменьшение объема жировой ткани вдвое и улучшение качества кожи.