Мир многообразен и не идеален. И не существует идеальной формы тела, идеального веса. Эталоны меняются. Неврозы остаются. И если вчера были тренды на худобу, то сегодня эта худоба изгоняется силиконовыми имплантами в стремлении к округлым формам.
Не будет затрагивать тренды. Самый главный критерий идеала или нормы - здоровье. Пожалуй хочется начать с этой фразы, прежде чем перейти к чтению.
Если бы еда была только средством поддержания гомеостаза и получения необходимой для жизни энергии, то мир бы не столкнулся с такой статистикой:
- По статистике США около 68% людей имеют лишний вес. Из них около 40% страдают диагностированным ожирением.
- По статистике РФ около 53% имеют лишний вес (некоторые источники говорят что даже больше 60%), ожирение диагностировано у 20%
- Есть страны, где лишний вес имеют 80-90% населения.
- Учёные из NCD Risk Factor Collaboration говорят нам, что 39% населения планеты имеют лишний вес. Высокие цифры разбавляют стройные азиаты.
Еще несколько интересных данных:
- По некоторым данным, алиментарное ожирение - ожирение вследствие нарушения обмена веществ составляет всего лишь 5% от общего числа людей с лишним весом. Значит ли это, что все остальные 95% людей страдают от лишнего веса из-за своего отношения с едой?
- По официальным данным в течении жизни около 8% женщин и около 2% мужчин страдают РПП - расстройством пищевого поведения. И это только те, кто обратился к специалистам. Это булимия, анорексия, компульсивное и приступообразное переедание, орторексия и другие виды.
Ожирение и РПП выделены в отдельные заболевания и расстройства. Но если одно прибавить с другим, выходит еще более пугающая статистика. Которую можно подвести под единый знаменатель - половина людей планеты имеют проблемные отношения с едой.
А это значит, что есть высокая вероятность, что каждый второй читатель данного поста так или иначе сталкивался либо с РПП, либо с лишним весом.
Что делать?
В первую очередь важно честно смотреть на проблемы. И если они имеются - решать их. Практически каждый специалист, работающий с людьми с лишним весом, отмечает, что к ним обращаются только тогда, когда уже невыносимо терпеть, когда качество жизни не просто снизилось и ограничилось, а происходит реальная угроза жизни. Это касается и РПП.
Знаете, я люблю людей и принимаю всех такими какие они есть. Но я не сторонник пропаганды бодипозитива. Так мы смешиваем понятия того, что можно назвать нормой и риском. Бодипозитив для важного старта в свое собственное здоровье - из принятия и любви к себе - отлично и великолепно. Но застревание в культивировании худобы или лишнего веса- это средство психологической защиты. И к сожалению такая защита не поможет снизить риски сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушениях в эндокринной системе и т.д. Но и ругать и гнобить себя за лишний вес или за своё пищевое расстройство - бессмысленно и очень больно.
Тема еды очень сложная и очень большая. Но как показывает статистика - крайне важная. И отношения с едой начинаются не с диеты, режима, спорта, выбора продуктов или генетики...
Проблемы в отношениях с едой это вопросы гиперконтроля и импульсивности, эмоциональные факторы, проблемы с самооценкой, неврозы, навязчивые состояния и т.д... и часто самые уязвимые вопросы любви, которой так не хватило когда-то. И у каждого человека свои индивидуальные причины, поэтому крайне важно пойти по своему личному пути терапии.
Лишний вес: Диетолог? - отлично! Тренер? - супер! Но иногда это путь к РПП: орторексии, ограничивающему пищевому поведению и постоянным срывам. Важно точно знать свои механизмы набора веса, чтобы не загнать себя еще глубже.
РПП: тут точно не обойдешься без психотерапии..
Об этом всем стоит говорить отдельно.
Если вы замечаете за собой проблему с едой и в вас проснулся интерес взглянуть на свои отношения с ней, есть 3 базовых опросника, которые используют психотерапевты для первоначальной диагностики:
Голландский опросник пищевого поведения
Опросник пищевых предпочтений, EAT-26
Опросник изучения пищевого расстройства, EDE-QS - для тех кто уже работает над проблемой и имеет рпп
Что делать с результатами? - Можем поговорить об этом тут!
Берегите себя! И любите своё тело❤️