Белок необходим для похудения и поддержания веса – это факт!
Но мало есть творог и яйца – нужно, чтобы этот нутриент еще и усваивался!
Как этого добиться?
Существует простой лайфхак, который может улучшить усвоение белковых продуктов и помочь в похудении, сохранении молодости и здоровья организма.
Белки – это важный нутриент для правильного и здорового питания, который отвечает за строительство новых мышечных тканей, сохранение молодости кожи, поддержание веса и здоровья сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют съедать каждый день минимум 1 грамм белка на 1 кг веса человека, а для тех, кто занимается спортом, этот показатель может увеличиться до 1,5-2 граммов белка на кг. Однако, белковые продукты могут быть сложными для усвоения организмом из-за недостаточности ферментов в нашем желудочно-кишечном тракте.
Для улучшения усвояемости белковых продуктов диетологи рекомендуют добавлять к ним лимонный сок или фруктовые виды уксуса. Это поможет простимулировать выделение необходимых ферментов в ЖКТ и улучшить процесс переваривания пищи.
Кроме того, это поможет избежать чувства тяжести после еды.
Хотите попробовать такой ЗОЖ-лайфхак?