Привет, мои хорошие!✌️
Ни для кого не секрет, что пища может вызывать привыкание и что нам порой бывает очень тяжело отказаться от любимых блюд или продуктов. Но есть продукты, к которым у нас бывает быстрое и моментальное привыкание на физиологическом уровне и от которых бывает практически невозможно отказаться😡.
И я сейчас говорю не про общеизвестные, как шоколад, чипсы или фастфуд, а продукты, которые вроде бы и безопасны на первый взгляд. Именно эти продукты способны спровоцировать переедание и опасные последствия для фигуры в частности и здоровья в целом!
Вот мой список из 4️⃣ самых опасных пищевых наркотиков:
⛔️Макароны. Содержит углеводы, которые повышают уровень триптофана в мозге — незаменимой кислоты, которая увеличивает уровень серотонина (гормона радости). Этот гормон дарит чувство удовлетворения, и человек стремится воспроизводить его снова и снова с помощью пищи. Вот почему дети так любят макароны и отказываются есть что-то кроме них. Так что советую минимизировать их в рационе своих малышей.
⛔️Мороженое. Считается, что на этот продукт «подсесть» проще всего, поскольку в нём содержится огромное количество жира и сахара. Зависимость от мороженого даже подкреплена научными фактами. Исследования показали, что продукт способен перепрограммировать мозг так, чтобы он не отзывался на здоровые аналоги, так как центры удовольствия теперь получают эйфорию только от этой комбинации.
⛔️Сыр. Многие исследования подтвердили, что сыр содержит казеин — особый протеин, который расщепляется в желудке и образует казоморфины — вещества с опиоидным эффектом. Они поддерживают ощущение удовольствия и желание есть больше. Специфический белок есть в большинстве молочных продуктов, включая молоко и йогурт, но в сыре содержится повышенная концентрация, которая приводит к моментальному привыканию!
⛔️Белый хлеб. Содержит быстрые углеводы, которые мало чем отличаются от сахара. Они быстро расщепляются до более простой формы — глюкозы. Кроме того, в пшенице есть белок глиадин, разжигающий аппетит и угнетающий наш иммунитет. Вот почему многим людям очень тяжело отказаться от белого хлеба.
Главное в работе с любой зависимостью – это принять и осознать, что она у вас есть. После этого разрабатывается адекватная терапия или стратегия по преодолению зависимости и включается ваша осознанность и мотивация!💪🏼
Не пропускайте мою следующую публикацию! Где мы с вами определим, есть ли у вас пищевая зависимость!