Врач-терапевт рассказала, как правильно пить воду в жару

Справиться с любой жарой поможет соблюдение простейших правил употребления воды. О важности поддержание водного баланса в организме изданию «Петербургский дневник» рассказала врач-терапевт Евгения Иванова, отметив, что никогда нельзя забывать о норме питьевой воды, необходимой вашему организму. Пить воду нужно с расчётом примерно 30-35 мг на килограмм веса. «Самый лучший источник утоления жажды в жару – простая вода. Полезно восполнять потерю жидкости и полезных микроэлементов потреблением минеральной воды. Обратите, однако, внимание, что лечебную минеральную воду с содержанием более десяти граммов соли на один литр нужно принимать только по назначению врача», - предупредила Иванова. Врач подчеркнула, что ни в коем случае нельзя пить в жару ледяную воду. Она должна быть только комнатной температуры. Также стоит воздержаться от употребления кофе, чая и других напитков, которые обезвоживают организм. Еда в жару должна быть лёгкой и натуральной, то есть основном овощи и фрукты. Источник / Фото: pxhere.com