Последний пост на канал в телеге я выложила в конце апреля, хотя почти на весь май у меня был расписан контент-план, о чем мне хотелось бы рассказать и что обсудить.
Но в какой-то момент я поняла, что ещё чуть-чуть и буду на пороге выгорания.
Было много клиентов, несколько со сложными запросами и в остром состоянии (а это всегда работа "со звёздочкой"). Набирала обороты работа группы (которая, кстати, успешно подходит к завершению).
Супервизия, обучение, а еще за несколько месяцев до этого я начала учить английский (с абсолютного нуля), дети заканчивали учебный год, плюс ведение канала - в какой-то момент нагрузка стала избыточной.
Я много работаю с людьми в состоянии выгорания и хорошо знаю, как оно начинается. Поэтому у себя смогла распознать его на подступах.
Первым делом, я взяла перерыв в работе практически на половину мая. Детям было принято решение устроить каникулы на неделю раньше положенного, а канал поставлен на паузу, поскольку эта работа все ещё остаётся для меня довольно непривычной, а потому энергозатратной.
Одним из первых и заметных признаков, что пора сбавить обороты для меня всегда становится то, что я начинаю постоянно хватать какие-то распираторные болячки.
Жуткий затяжной насморк, ларингит с потерей голоса на несколько дней, когда нет ни эпидемии, ни болеющих домочадцев.
И если бы я хотела "навести тумана", могла бы написать что-то вроде -"вот как организм пытается заставить меня отдохнуть...".
Но как адепт научно обоснованного подхода к психосоматике я скажу, что все гораздо прозаичнее - просто иммунная система очень чувствительна к стрессу и накопленной усталости. Организму сложно справляться и с нагрузками и инфекциями одновременно.
Кстати, в периоды острого стресса (когда прямо сейчас происходит что-то из ряда вон), напротив, устойчивость к болезням повышается. Это происходит, потому что мозг даёт сигнал "сейчас надо собраться и решить проблему", поэтому все ресурсы организма мобилизуются. Обычно это имеет эффект рикошета, и когда критическая ситуация миновала, человек буквально сваливается.
А вы замечали у себя какие-нибудь подобные закономерности?