Влияние стресса на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Если человек находится долго в состоянии стресса, обычно это приводят к большому набору сердечно-сосудистых проблем.
Под действием гормонов стресса (адреналина, норадреналина и кортизола) кровеносные сосуды сужаются, чтобы направлять больше кислорода и энергии к мышцам.
Это также повышает кровяное давление. В результате частый или хронический стресс заставляет сердце работать слишком тяжело и со слишком длинными интервалами. Постоянная реакция «бей или беги» сказывается на теле человека, приводя к увеличению риска инсульта и сердечных приступов.
Кроме того, продолжающийся острый стресс может способствовать воспалению в коронарных артериях и сосудах.
Благодаря эстрогену кровеносные сосуды у женщин лучше работают во время повышенного стресса, тем самым защищая их от повреждения сердца. Однако уровень эстрогена в постменопаузе сильно снижается, и женский организм становится более восприимчивым к воздействию стресса.
Гормоны стресса также влияют на дыхательную систему.
Во время физиологической реакции на стресс дыхание учащается, чтобы как можно быстрее распределять богатую кислородом кровь по телу. Но если у вас проблемы с дыханием, например астма или эмфизема, стресс может усугубить ваше состояние.
Самый простой способ нейтрализовать стресс - подвигаться и выполнить дыхательные упражнения.
Как быстро с помощью одного упражнения справиться со стрессом.
Клуб "Формула здоровья" https://t.me/studio_AktivPro
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!