Тест
Как я люблю себя?
Ответьте на каждый вопрос и присвойте себе соответствующие баллы:
1. Я уверен в своих способностях и ценю свои достижения.
а) Да, всегда - 3 балла
б) Иногда - 2 балла
в) Нет, никогда - 1 балл
2. Я уделяю время заботе о своем физическом и эмоциональном благополучии.
а) Да, регулярно - 3 балла
б) Иногда - 2 балла
в) Нет, почти никогда - 1 балл
3. Я принимаю свои ошибки и не слишком себя критикую.
а) Да, всегда - 3 балла
б) Иногда - 2 балла
в) Нет, часто самокритичен - 1 балл
4. Я устанавливаю границы и говорю "нет", когда это необходимо для моего самочувствия.
а) Да, всегда - 3 балла
б) Иногда - 2 балла
в) Нет, редко устанавливаю границы - 1 балл
5. Я делаю то, что приносит мне радость и удовлетворение.
а) Да, регулярно - 3 балла
б) Иногда - 2 балла
в) Нет, почти никогда - 1 балл
6. Я принимаю себя таким, какой я есть, без стремления соответствовать чьим-то ожиданиям.
а) Да, всегда - 3 балла
б) Иногда - 2 балла
в) Нет, часто стараюсь угодить окружающим - 1 балл
Просуммируйте баллы:
- Если ваш итоговый результат от 16 до 18 баллов, это говорит о том, что вы очень любите себя и у вас здоровая самооценка.
- Если ваш итоговый результат от 10 до 15 баллов, вы имеете некоторую любовь к себе, но могли бы больше уделять времени своему самоприятию.
- Если ваш итоговый результат от 6 до 9 баллов, вам нужно задуматься о том, как вы можете начать любить и уважать себя больше.
Независимо от результата, всегда помните, что каждый день можно делать шаги к укреплению любви к себе и своей самооценки.