Все знают, что пить нужно достаточно много. Когда нашему организму хватает влаги, то он легко проводит химические реакции и, следовательно, все процессы проходят более правильно. Но полезные напитки могут быть не только в виде чистой воды.
Вода + сок лайма или лимона.
Легкий слабокислый напиток показан для улучшения пищеварения. Запивая мясную пищу такой водой, вы улучшаете переваривание белка.
Если вы знаете, что у вас пониженная кислотность желудка, то даже в утреннюю воду, которую вы пьете натощак до завтрака, можно добавлять лимонный сок или яблочный уксус. Но это должно быть не более 1 ч.л. на стакан теплой воды.
В целом же, если кислотность желудка в норме, то утром лучше пить просто чистую воду. Однако во время застолья можно запивать тяжелую мясную пищу слабокислым напитком.
Кроме того, сок лайма благотворно влияет на нервную систему, успокаивая ее без снотворного эффекта.
Чай из имбиря, чай их шиповника, чай из боярышника.
Это тонизирующие напитки, которые активируют желчеток, улучшают работу органов пищеварения, водно-солевой баланс. Имейте ввиду, что шиповник можно пить и при наличии камней в желчном. А имбирный чай может «разжигать аппетит». Но все, что усиливает аппетит, активирует и метаболизм.
Домашняя комбуча или чайный гриб.
Это ферментированный напиток, который полезен для микрофлоры кишечника. Не надо бояться того, что гриб кормится сахаром. Вы не пьете этот сахар! Сахар для гриба. Вы же пьете продукт переработки. Но, конечно, пить напиток нужно в меру – не более 2-х стаканов в день. Кстати комбуча тоже хорошо действует на метаболизм.
Цикорий – напиток на замену кофе для всех кофеманов.
Но имейте ввиду, что цикорий может вызывать вздутие живота за счет инулина, которым он богат. В целом инулин вполне полезный, выступает сорбентом, но слабенькая микрофлора кишечника может «бурно» на него реагировать.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
А теперь несколько слов о лишних напитках.
Конечно, на первом месте – фруктовые соки. Не пейте сами и не пичкайте ими детей. Иногда морс намного безобиднее, чем сок, потому что содержит меньше сахара. Регулярное употребление соков может привести к диабету, так что повнимательнее.
Чай/кофе с сахарозаменителем. Иногда некоторые худеющие или люди, боящиеся поправиться, по 10 раз в день пьют чай и кофе с сахарозаменителем. Пожалейте свою печень. Ничего хорошего в частом употреблении сахзама нет! Можно иногда, но не каждый день. Если желаете себе здоровья, то пейте чай/кофе без сладкого вкуса.
Пиво безалкогольное, квас покупной и им подобные напитки. Да, в них нет алкоголя, но это не значит, что эти напитки несут вам пользу. А ведь в жару многие злоупотребляют этими жидкостями. Можно только иногда. Потому что эти напитки не полезные для кишечных бактерий. Слишком много дрожжей, слишком много искусственных добавок.
Ну, про алкоголь я вообще не пишу. Он всегда вреден в любых количествах. И не надо ссылаться на кого-то там, кто всю жизнь пил и прожил сто лет. Это не про вас!
А теперь самое главное – КИПЯЧЕНАЯ ВОДА. Пить можно тогда, когда нет выбора. Например, где-то в отпуске, где нет других вариантов безопасного питья. Пить же постоянно дома постоянно кипяченую воду просто нельзя! Кипяченая вода – мертвая вода. Найдите другие способы очищать воду.
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.