Калорийность пищи, вот о чём любят говорить многие. Уверен, каждый из вас хоть раз видел те самые цифры на упаковке. Только не каждый знает, что, допустим, 300 калорий - это на 100 грамм, тогда как в упаковке всего 35 гр. Многие не задумываясь убирают продукт на место, а ведь так хотелось. Только стоит знать, что вот такие отказы себе в прекрасном и приводят к срывам, перееданию и новому кругу самобичевания.
С вами снова я, доктор Борис Ушаков. И, как вы уже догадались, поговорим мы сегодня о калорийности. Так что же делать, спросите вы. Сидеть в магазине и считать все граммы по соотношению? Конечно же, нет. Есть другой, более удобный вариант.
Начнём с того, что раньше я сам лично высчитывал калорийность и макроэлементы для каждого своего клиента. А это только на первый взгляд легко. Необходимо знать вес, рост, привычный рацион и пытаться подстроиться под каждый параметр. Я несколько раз честно пытался учить каждого, только вопросов получалось больше, чем ответов. Кроме того, как только тело начинало меняться, приходилось подстраиваться под новые условия, а это снова перерасчёт. Трудно, долго, да ещё и угодить нужно каждому.
К огромному моему счастью, да и счастью других фитнес-тренеров, сейчас существует множество калькуляторов, которые позволяют хоть каждый день считать необходимую калорийность. И я представляю вам свой бесплатный калькулятор калорий с учетом суточной активности, физической нагрузки и состояния здоровья. Переходите по ссылке и пользуйтесь!
Считать калории важно, особенно на первых этапах, но не стоит загонять себя в полную зависимость от них. Я всегда за рациональный подход со всех сторон. Всё в жизни удаётся, особенно, если не превращать любимое дело в некую зависимость. Теперь абсолютно каждый из вас может рассчитать свою идеальную калорийность и совершенно бесплатно. И не забывайте про то, что если желаете видимый результат, тогда записывайте абсолютно каждый приём пищи с подробным содержанием продуктов.
Кроме всего прочего, обязательно обращайтесь к специалисту, если у вас появляются вопросы. Очень важно решить каждую проблему ещё на начальном этапе, а не затягивать. Обращаться вы можете и ко мне, обязательно помогу чем смогу.
С любовью ваш фитнес-тренер Борис Ушаков.
Для тех, кто хочет получить больше полезной информации, которая изменит не только внешнюю оболочку, но и поможет наладить отношения со своим внутренним «Я», у меня есть проект «Сингулярность». Присоединяйтесь!