Я покажу формулу конкретно для тебя, если ты парень, расскажу какая масса требуется, чтобы быть спортивным и здоровым
Чем больше масса тела, жир это или мышцы, тем сильнее сердцу приходится работать
Растет давление, нагрузка на сосуд
Отсюда берутся аневризмы и другие проблемы
Больше - это не всегда лучше!
Поэтому находим оптимум
Даже элитные спортсмены живут дольше, несмотря на экстремальные нагрузки, кроме тех, у кого ИMT (индекс массы тела) выше 25, у них значительно ниже продолжительность жизни
По этой причине я легко набрал 25 кг мяса, просто начал тренироваться грамотно
Но ещё 25кг без применения анаболиков я не наберу, тело защищается
Эта формула не из воздуха и давно используется в медицине:
Ваши килограммы разделённые на метры роста в квадрате
У меня вес 81 кг, рост -1м80, я умножаю рост на себя же, и у меня получается 3,24, а потом 81 делю на это число, получается 25 и я на грани
Вот спортсмены, которые вписываются в эту форму, как по мне пример для подражания
Главное натуральное здоровье
А если хочешь классное тело, то переходи на сайт, выбирай формат и присоединяйся к результату