Кто много paботает, тот много...
зарабатывает, достигает, может себе позволить, получает yдoвольствия от любимого дела?
Хотелось бы так.
Но чаще всего эта фраза выглядит так: "кто много paботает, тот много устает".
Особенно сильно устают женщины с установкой "одна за всех".
А в усталость жизнь нам подкидывает угольки. И разгорается и без того бушующее пламя дедлайнов, авралов и… нервных срывов.
Мы похожи на разогнавшийся автомобиль без водителя. Он летит со скоростью 250 км/ч.
А куда? Зачем? Для какой цели? Газуем на таких бешенных оборотах, что только вопрос времени, когда мотор перегреется и выйдет из стоя.
И что получается?
Читаю "боли" учениц:
“Бесконечные отчеты, “незаменимость” во всем, проблемные клиенты, а помощи ни от кого не дождешься. Да и просить не приучены с детства.
Домой не раньше десяти вечера. Начались звонки по ночам (paботаем на все часовые пояса).
Из-за нехватки времени проблемы в семье. Казалось, выхода нет. Страх не давал написать заявление по собственному.
Высшие силы помогли - сократили”.
Последняя фраза заставила меня задуматься.
Почему мы доводим себя до состояния “самовозгорания”?
Почему даже такая травматичная история, как сокращение, становится единственным спасением?
Чек-ап "выгоренца":
Синдром отличницы.
Желание довести до идеала даже то, что в этом не нуждается. И как можно скорее, чтобы никто не опередил.
Давление окружения.
Нужно быть самым успешным, самым ответственным, иметь самую престижную работу. Вопрос один - кому нужно?
Внутренние убеждения.
Отдохну на пенсии, я обязана трудиться. Умру от голода и нищеты, если не буду рабочей лошадью. Установки мешают двигаться дальше.
Переоцененность работы.
Ощущение, что на первом месте paбота, а потом уже все остальное. Сверхважность заставляет забыть о собственных потребностях.
Страх подвести окружающих.
Гиперответственность. Боязнь не оправдать ожидания. Быть отвергнутым. Лучше пожертвовать собой, но не "ударить в грязь лицом".
Неуверенность в себе.
Если не буду вкладываться на 1000%, мне найдут замену. Куда я пойду, если уволят.
Со всем этим можно бороться. Главное, вовремя понять и обезвредить.
Предлагаю пройти самодиагностику выгорания.
Честно ответьте на 10 вопросов. Если положительных ответов больше половины, то вы близки к выгоранию.
- Чувствуете себя постоянно уставшим
- Невозможно ни на чем сконцентрироваться
- Показатели работы ухудшились
- Нет ощущения пользы от проделанного
- Постоянно чем-то недовольны, неясное ощущение
- Легко раздражаетесь без видимых причин, циничны
- Сложно заставить себя что-то делать
- Ухудшилось питание
- Перестали заботиться о себе
- Появилась отечность, лицо "ползет вниз" (да, это тоже один из признаков выгорания!)
Пишите в комментариях, сколько признаков выгорания нашли у себя?