Найти тему
YoBody Fitness

Все о калориях и зачем их считать

Какая норма калорий в день? Как считать калории, и есть ли в этом смысл?

Калории содержатся в пище и используются организмом для выполнения всех его функций. Когда мы едим, мы получаем калории, которые затем превращаются в энергию для работы органов и мышц.

Если мы потребляем больше калорий, чем тратим, они начинают накапливаться в организме в виде жира, что приводит к набору веса. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам следует контролировать количество потребляемых калорий.

Существуют общие рекомендации по количеству калорий, которые следует потреблять в день для поддержания здоровья и достижения оптимального веса.

Сколько человеку нужно калорий для жизни? Как их считать?

Ответы на эти вопросы, а также подробную таблицу калорийности продуктов ищите на нашем сайте по ссылке.