Классика дизайна говорит нам о том, что генератору следует полностью разрядить батарейку, прежде чем идти на подзарядку - спать.
Ну а несакральным - наоборот: ложиться отдыхать до того, как устали.
"Теория суха, а древо жизни зеленеет в листах". Немного моего опыта на эту тему.
Если я перегружаюсь, то ложась в кровать, я не могу как генератор начать восполнять силы. Перерасход себя на дела даёт очень чёткое чувство, что мне требуется "отдохнуть, прежде чем я смогу начать отдыхать". Звучит бредово, но это очень конкретное состояние. Словно ты смятая бумажка, которую сначала нужно расправить, прежде чем сможешь отдыхать как человек. Это состояние неприятно и мучительно. Часто в нём я не могу уснуть, мне плохо и жалко себя.
Возникает оно - от попытки быть в какой-то деятельности или развлечениях наравне с генераторами. Дожать себя ещё, когда уже всё.
И за один день или одну ночь восстановиться невозможно. 2-3 дня требуется. Такие дела.
И это снова возвращает к идее о том, что важно принять свою особую роль и непохожесть. Найти свой ритм движения через будни.
Не знаю, многие ли сталкивались с обесцениванием себя на эту тему.
И если не перегрузиться, а перед сном, например, пообщаться, социально повзаимодействовать - тоже можно не уснуть, и ждать, пока выйдет эта энергия взбудораженности. Не случайно не сакральным рекомендуют начать отдыхать и выдыхать за несколько часов до сна. Впрочем, всякие йога-настроенные люди это советуют Всем. (возможно, для разгрузки открытых центров, кстати..)