Врач-эндокринолог Зухра Павлова заявила, что, несмотря на пользу орехов для организма человека, употреблять их горстями нельзя.
По словам медицинского специалиста, благодаря противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, всего 30 г орехов в день могут помочь снизить риск развития депрессии на 17% у взрослого человека и улучшить его психологическое состояние.
Кроме того, они содержат большое количество витаминов и минералов, которые поддерживают работу сердца и сосудов.
При этом в своем telegram-канале Павлова рекомендует съедать всего несколько орехов в день. Это связано с тем, что они крайне калорийны и могут стать причиной дефицита полезных микроэлементов в организме человека.
Также врач-эндокринолог советует отказаться от употребления соленых и жареных плодов, так как они ускоряют старение и оказывают негативное влияние на здоровье.
Отметим, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com