Стресс включен в число наиболее распространенных заболеваний в мире.
Стрессу подвержен любой человек вне зависимости от социального статуса и материального уровня.
Немного статистики:
🔹В России, на сегодняшний день, по приблизительным оценкам 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения - в состоянии сильного стресса.
🔹В США (стране, которая первой осознала проблему стресса) 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса. Из них 60% испытывает стресс 1-2 раза в неделю, 30% - почти каждый день.
🔹По данным ученых США 70% всех визитов к врачу вызваны симптомами, в основе которых лежит стресс. Экономические потери от стресса в США превышают 320 миллиардов долларов ежегодно.
🔹40 млн. из 147 млн. рабочих в странах Европейского союза страдают от стрессов, что ежегодно обходится обществу в 19 млрд. долларов США.
🔹Многие жители стран "Большой Европы" страдают от последствий стрессовых ситуаций. 13% жалуются на постоянную головную боль, 17% - на мышечные боли, 30% на боли в области спины.
Проверенные способы справиться со стрессом
Приём антистрессовой защиты - Рефрейминг
(Рефрейминг — это специальный прием, который позволяет изменить точку зрения человека на иную, порой даже противоположную)
Возьмите себе за правило всякий раз, когда происходит что-то негативное, минимум три раза проводить рефрейминг:
постарайтесь найти три позитивных последствия или выигрыша, которые можно извлечь из данной неприятности.
Задание:
1. Вспомните ситуацию, которая вас сильно расстроила. Проведите рефрейминг.
2. Разрушайте стереотипы.
Клуб "Формула здоровья" https://t.me/studio_AktivPro
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!